Pokud si chcete sestavit opravdu vyvážený jídelníček, skvělým pomocníkem vám bude program Sebekoučink. Sebekoučink můžete vyzkoušet na 3 dny zdarma zde.
Jak poznat odborníka na hubnutí?
05. 01. 2020
Jak poznat odborníka na hubnutí?
Ing. Hana Pávková Málková Nebojte se říci si při hubnutí o pomoc, zvláště pokud kila navíc řešíte opakovaně a stále se vám s nimi nedaří hnout. Buďte však i v tomto směru vybíraví a obezřetní. Těch, co se vydávají za odborníky, je (bohužel) plno.
Jak proměnit novoroční předsevzetí v realitu?
29. 12. 2019
Jak proměnit novoroční předsevzetí v realitu?
Dáváte si i letos nějaká předsevzetí? Pokud ano, jistě v tom nejste sami. Lidé každoročně vítají přelom roku s mnoha plány a novými cíli, které jsou odhodláni splnit. Když to nevyšlo od minulého měsíce, od pondělí, a dokonce ani od úplňku, musí to přeci vyjít od nového roku… Samotná „magie“ přelomu roku, kdy se vše zdá možné, však nemusí stačit.
Kolik energie má vánoční zobání?
16. 12. 2019
Kolik energie má vánoční zobání?
Ing. Hana Pávková Málková Jak už padlo v předchozích článcích, Vánoce by měly být svátky klidu a pohody, které se v ideálním případě zcela obejdou bez stresu z jídla a přijatých kalorií. Proto je jednou z hlavních rad, jak si Vánoce užít (nejenom je protrpět) i to, že bychom si tolik oblíbené vánoční dobroty neměli zcela odepírat, ale dát si jich pro klid duše a lepší pocit třeba menší množství a více si každý kousek užít.
Vánoční jídelníček a cholesterol
08. 12. 2019
Vánoční jídelníček a cholesterol
Vánoce jsou označovány za svátky pohody a klidu, pro některé však Vánoce znamenají naopak pořádnou porci stresu a výčitek. Opravdu to tak ale musí být? Proč jenom nezvolit rozumný způsob, jak svátky zvládnout bez zbytečných negativních myšlenek a několika kilogramů navíc? Základní rady, jak si užít Vánoce bez výčitek, najdete v tomto článku.
Blanka zhubla 45 kg a běhá maratony po celém světě
30. 11. 2019
Blanka zhubla 45 kg a běhá maratony po celém světě
Blanka zhubla neuvěřitelných 45 kg. Zamilovala se do běhání, s jídlem ji pomohl nutriční program Sebekoučink a velkou oporou jí byla celá její rodina. Do změny životního stylu se pustili nakonec všichni společně a celá rodina je dnes o 130 kg lehčí! Do změny životního stylu ji „nakopli“ vlastní děti a společně zhubli 130 kg! Blani, tvoje startovací váha byla více než 100 kg, jak se to stalo? Vždycky jsem byla dítě, co rádo papá, přesto byla má váha dlouhou dobu v normě.
Jak omezit cukry a tuky a během vánočních svátků nepřibrat?
22. 11. 2019
Jak omezit cukry a tuky a během vánočních svátků nepřibrat?
Autor: Zdravé stravování Snažili jste se celý rok dodržovat zásady zdravé výživy a teď jsou před vámi Vánoce a s nimi i strach, aby po Novém roce váha nebyla nemilosrdná a vaše celoroční úsilí nebylo zmařeno? Žádný strach, o vánoční pochoutky ani letos nepřijdete, ale poradíme vám, jak je upravit tak, aby nebyly zbytečně plné cukru a tuku.
3 kroky, které vám pomohou řešit stres i bez jídla
02. 11. 2019
3 kroky, které vám pomohou řešit stres i bez jídla
Jistě se shodneme na tom, že kromě pocitu hladu existuje celá řada dalších podnětů, které nás provokují k jídlu. Mohou to být to lákavé vůně, slevy při nákupu v obchodě či různé společenské situace. Takovým signálům říkáme „vnější“.
Není minerálka jako minerálka
25. 10. 2019
Není minerálka jako minerálka
Každá přírodní minerální voda je unikátní – v závislosti na tom, kde v podzemí pramení a kudy protéká. To má zásadní vliv i na výsledný obsah minerálních látek – některé minerálky jich mají málo, jiné zase hodně.
