Sledujte nás:

Datum registrace: 28. 06. 2017

Jak si nahrát profilovou fotku?

Vaclav Tobrman

Získané body

Tento měsíc: 5
Celkem: 84
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 6.00 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Vaclav Tobrman

Jak psát blog?

Hubnutí STOBrmanem 9.

18. 10. 2017

Ahoj,

hlásím se podeváté. 22. 10. přijďte na Den zdraví se STOBem, já tam taky budu. Stále svěží, stále zdráv a navíc lehčí o dvacet kilo díky Hance Málkové, STOBu a především díky sobě. Jakkoli může mít člověk skvělého spojence/kouče/rádce ve STOBu, tak hlavně musí být zároveň sám svým vlastním spojencem. A to je na tom to složité. Je potřeba sebe sama hecovat, kontrolovat, rozpohybovat a pak to jde všechno hladce. Hanka je jako nejlepší kamarádka, které se svěřuji s úspěchy i s úskalími svojí cesty. Hanka pak chválí, radí, vymýšlí mi úkoly, aby hubnutí byla i hra. A ona to je hra. Člověče, nezlob se, hubni, vytrvej. :-)

Každý den věnuju až 5 hodin pohybu. V rámci utužování vztahů s přáteli a zároveň pro dodržení denní časové dotace pohybu jsem vymyslel nedělní kratochvíli s názvem - Neděle s Václavem. Všichni zůčastnění se mnou navštíví bazén, restauraci a ujdou až 20 km. Dvě Něděle s Václavem už proběhly a byly skvělé. Snad také díky tomu, že jsem stanovil maximálním počet účastníku na čtyři včetně mě. Takže jdeme hezky pohromadě a obědváme u jednoho stolu. A to mě baví.

Chtěl jsem elektrokolo s nosností 120 kg. Čím víc se však blížím k té váze, tím méně mě elektrokolo zajímá. Naopak jsem objevil spoustu jiných zajímavých přibližovadel, která jsou vhodná ke sportu. Například Lopifit. http://lopifit.cz/ - mrkněte na to, no není to krása? :-) Dnes ke blogu přikládám obrázek výsledků měření ze 4. 10. tuku ubývá a svalové hmoty skoro ne. A tak to má být, říká Hanka. Tak nezapomeňte, v neděli 22. 10. na Dni zdraví se STOBem se uvidíme a zazpíváme si.

 

Na závěr trocha shrnující lyriky:

 

Dvacet kilo už jsem shodil,

STOB má na tom velký podíl,

nové návyky se hodí -

Já bych klidně nonstop chodil!

V nedělích mám zalíbení,

život můj se zgruntu mění,

mí přátelé též ocení,

že už jsme si rovnocenní

v pohybu a v jídelníčku.

Dřív jsem ve všem hledal kličku,

docpával se při měsíčku,

no a zítra? Zvládnu svíčku.

 

 

Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

26. 10. 2017 15:59
Jde to i bez přístrojů jenom s vahou svého těla. Výdej jako výdej. Přístroje jsou dobré pokud chci nějaký pohyb dělat dlouhodobě efektivně (kolo, veslování, běh)... tréninkem se totiž svalové vlákno učí jak reagovat, aby fungovalo dobře (tj. aby se jednotlivé svalové buňky zkracovaly či prodlužovaly synchronně) a potom je ten daný pohyb i energeticky méně náročný (výhodnější pro tělo, nikoliv pro spalování). Na druhou stranu dlouhodobé používání nějakého stroje může vést k disbalanci, protože mechanicky určené dráhy pohybu nutí používat stále stejné svalstvo.

Ale to je všechno jenom můj laický, sportovně amatérský, názor.
21. 10. 2017 02:31
17,3 % tuku a vodu někde okolo 57%.


Asi si fakt není na co stěžovat, přesto rád navštívím Dem zdraví Stob klubu a rád se s vámi všemi poznám.

Ahoj Petr


PS: Hlavně Vaška bych rád poznal. Doma klávesy máme, ale hraje na ně dcera (a dá se to poslouchat), já ne, já dokázal celý život hrát pouze na nervy a gramofon : - )))
21. 10. 2017 01:55
V pánské diskuzi (zde poměrně výjimečně) budiž položena technická otázka...

Má vůbec smysl nákup všemocné různé cvičící techniky? Není to náhodou úplně stejné od běžného běhání bez pomůcek přes hůlky, dále běhací stroj (tak nějak to má šlapky a tahadla pro ruce) a nebo vyloženě běhací pás.

Já fakt běhal (tedy vyráběl výraznou tělesnou aktivitu) fakt jen běháním (dupáním) před televizí na místě,
Nenašel jsem odvahu na běh mezi lidmi (fakt jsem to nikdy nedokázal ukázat, ale nemám prooblém o tom psát, A vzhledem k tomu, že prý 1 kg znamená 1 cm na pupku, tak už musím mluvit pravdu, 34 kg (tedy teď to je as isprávně 36 kg, ale to musím dobrat zpět. Podle praktické lékařky se mám udržovat v rozmezí 85 - 90 kg a teprve kdyby mi lezl tuk přes 25
%, mám začít zase výrazně cvičit. A koukám do telefonu, mam tam naloženo
20. 10. 2017 10:44
mtronic: je to rovné jako běžecký pás, ten je přece také rovný, tohle je běžecký pás, který pouze oproti klasickým pásům přenáší energii chůze tak, aby neunikla vniveč, jako v případě běžeckého pásu, který má někdo doma v ložnici třeba. :-)
20. 10. 2017 01:25
To jsem viděl, že se na tom "chodí" a to je to proč se mi to vůbec nelíbí. Aby to jakžtakž simulovalo chůzi, tak by stupátko muselo být výrazně nakloněné dozadu, tj. pás by se vlastně poháněl gravitací a když budu moc vzadu, tak udělám krok. Toto podle všeho je rovné a tak se spíš odstrkuji rukama a lámu to přes bedra... Pochybuju, že takhle vyvineš 100W, aby to jelo slušně jenom na nožní pohon.
19. 10. 2017 14:33
pro mtronic: lopifit je vlastně běžecký pás na kolech, takže ten baterku nepotřebuje, na tom se chodí, jako na kole se jede, to je právě pro pohyb, ne proto, aby se člověk vozil
pro petrsimral: http://stob.cz/cs/den-zdravi
pro Masa55: 90 minut plavání a 210 minut chůze
19. 10. 2017 14:01
Není to krása... Výsledky jsou parádní, myslím lopifit. Tak maximálně do Polabí na dlouhou rovnou cyklostezku. Široké stupátko brání manévrování, to se sice dá zlepšit zvýšením, ale zase to odnese stabilita. A pokud tomu dojde baterka, tak to bude síla někam dopravit. Za ty peníze můžeš mít vymazlené kolo (radši ne elektro) a klidně i dobrou koloběžku pro zpestření.
19. 10. 2017 10:50
@petrsimral: Den zdraví, kde bude hrát a zpívat Vašek Tobrman se koná tuto neděli 22.10. v Praze Modřanech, ZŠ Rakovského. Pestrý program cvičení a stánky se zdravými produkty bude připraven již od 10.00. Vašek vystoupí mezi 13.30-14.45. Jsi srdečně zván!
18. 10. 2017 23:09
Ahoj Václave. Jsem rád. že zde mezi muži nejsem sám, Ty jsi zde přišel dokonce o trochu dříve.
Jak jsem tak procházel Tvé blogy, začínal jsi na výrazně vyšší hmotnostní hladině než já, ale jsi zase o dost mladší. Ve třiatřicíti jsem taky žádné zdravotní neduhy neměl. Teď se blížím mílovými kroky k padesátce a už zase zdravotní problémy nemám. Ale během necelého roku jsem poklesl ze 120 kg na 86 kg. A vše se spravilo. Cukr, játra, cholesterol, tlak. V dobách největšího hubnoucího šílenství jsem překračoval i 10 hodin tělesné aktivity denně. Jde to, držím Ti palce a rád se za Tebou v neděli přijdu podívat, když budu vědět v kolik a kam : - ) Popis mého hubnoucího šílenství najdeš v mých příbězích.
Ahoj Petr
18. 10. 2017 09:40
Blahopřeji! Skvělé výsledky! Přeji hodně dalších úspěchů :-)
18. 10. 2017 09:32
Super výkon. Ať se ti daří i nadále. :-)
18. 10. 2017 09:26
Nádhera, moc gratuluji a tedy 5 hodin pohybu denně , to je nářez, co jsi pod tím mám představit ????
18. 10. 2017 08:56
Blahopřeji, to je úžasný výkon..
18. 10. 2017 08:12
Blahopřeju! krásný výkon. Tedy, pět hodin denně pohybu, to je skoro jak vrcholový sportovec! To bohužel nestíhám, tolik pohybu, možná, až jednou nebudu chodit do práce :-).
18. 10. 2017 07:48
Super - jako vždy -:)
18. 10. 2017 07:15
Gratuluji a doufam, ze si nekdy najdes cas vyrazit na prochazku na Vysocinu

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři