Sledujte nás:

Datum registrace: 12. 03. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

Zatvik

Sebekoučink

Zahájení: 28.10.2019
Ukončení: 20.01.2020
Cíl: Zhubnout

0 %
0 kg 10 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Zaplacený cyklus je přístupný do 22.01.2020

Získané body

Tento měsíc: 245
Celkem: 8534
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 109.50 km
Kolo: 199.00 km
Cvičení: 1 h 40 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Hlídač duben

07. 04. 2019

Od milého jsem dostala šikovné hodinky, které mi přibližně počítají kroky, kontrolují můj spánek a vůbec mi poskytují dost užitečných informací. 

Protože mám ráda svoje čísla pěkně pohromadě, budu si veškeré info zapisovat do Hlídače. Co se týče pohybu, je to jasné - počet kroků, kilometry ujeté na kole a procvičené minuty.
Zapisovat hodlám i jídlo (snídaně/oběd/věčeře). Případná personální strava (kterou se snažím minimalizovat) bude značena (P), jídlo koupené v jakékoli restauraci zase (R). Pokud jde o personální jídlo, většinou není na výběr. V pátek 5.4. byl můj oběd dobrý jen proto, že několik hostů s plnou penzí na oběd nepřišlo, jinak bych dostala personální lasagne na lůžku z oleje - jinak řečeno bych byla radši o hladu. Snažím se chystat si vlastní obědy, ale ty je obvykle pořeba ohřát a jediná dostupná mikrovlnka je v kuchyni. Jeden z kuchařů už to bere skoro jako osobní urážku.

Pokud jde o pohyb, zatím zkouším, jak vypadají moje běžné dny v práci/doma, podle toho pak zkusím upravit svůj režim. 

Ke každému zápisu ohledně spánku bude patřit i smajlík odpovídající jeho kvalitě. Dlouhý spánek nemusí nutně znamenat kvalitní spánek. 

  Jídlo Pohyb (kroky/kolo/cvičení) Spánek Nálada

5.4.

D12

  • vepřová panenka s omáčkou z lišek (P)
  • Kuřecí čína s nudlemi a zeleninou
5762/6,7 km/—

7h59m

indecision

indecision

6.4.

  • grilované kuřecí spodní/horní stehno, pečené brambory, směs zeleniny (grilovaná kukuřice, paprika, cuketa; salát z mladého špenátu)
3504/—/—

9h53m

smiley

laugh

7.4.

  • Sendvič se zeleninou a plackou plieskavice (zbytek ze včerejší grilovačky)
  • Zeleninový salát s kuřecím masem (R)
  • Brambory se salátem (další přebytky ze včerejšího grilování)

5330/8km/30 min jóga

8h45m

smiley

laugh
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         

 

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 04. 2019 04:49
Chytré hodinky nebo náramek jsou dobří pomocníci a tabulka je šikovná. Já tabulky dlouho nevydržím. Tak ať Ti plány vyjdou
08. 04. 2019 00:18
Vidím, že ses do toho zase pustila naplno :-)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři