Jsme tak akční, že se nám už zaplnila 4, tak tady je v pořadí už 5. blog věnovaný pohybu :-).
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Mása55: Přidala bych sedavou koupel do odvaru z dubové kůry a panáka do horního otvoru. Knížku a klídek :-). Určitě se to srovná. Oko může být i od průvanu. Já dnes 4 km psí procházka, cvičení a schody.
Mása55: Přidala bych sedavou koupel do odvaru z dubové kůry a panáka do horního otvoru. Knížku a klídek :-). Určitě se to srovná. Oko může být i od průvanu.
Mášo, vypadá to hloupě ale dalo by se říct, že tik v oku je taky pohyb, ne? Jen asi tolik nespaluje, jako spíš dopaluje:-)
včera 9,6 km chůze
Tak z mojí lenory se vyklubal jeden ošemetný problém, hemeroidy, ach jo.....dobrý 2 roky jsem měla klid.....přičítám to nervovému vypětí z dané situaci..i mne tak zvláštně škube v oku ( to jsem měla naposledy v práci), chce to jen jediné...klid, klid, klid
Včera hodinka vývojové kineziologie. Cítím se skvěle :-).
dnes 9,6 km chůze
Dnes jen chůze 11000 pokořeno a po práci zahradničení :-).
Včera jsem pohybu moc nedala,dnes dopoledne harmonizační a oční cviky,schody jen na rozhýbání se a pak 20 min.jóga.
já včera 5,9 km, bylo hnusně, navíc jsem odpoledne strávila v nemocnici u mámy a pak s kamarádkou v kavárně, která má také manžela po operaci a potřebovala si popovídat.
Mášo, no teda ta lenóra tě dostala :-(. Tak můžeš zase začít znovu ..... Hezky, den za dnem a pokořit nynější rekord :-)!
Včera elipťouš, jinak chůze z práce na nákup....
Tak včerejším dnem jsem přerušila svoji sérii kroků 10000 a víc denně.Mám tedy rekord 38 dnů. Včera na mne dolehla lenora a nechuť jít ven, že jsem to nepřekonala a celé odpoledne jsem polehávala na gauči.......
Počasí teď sice nestojí za moc, ale pranostika praví: studený máj - v stodole ráj. Tak snad ten studený máj aspoň trochu napraví ten deficit úrody způsobený dosavadním suchem.
Dnes jen 9000 kroků. Na to, že to bylo v dešti, tak dost dobré, si myslím. Pejska mokrá až na kůži a já ruce a nohy zmrzlé...fňuk
Dnes 1,5 km naplaváno, hodně kroků nachozeno - úspěšný aktivní sportovní den :-).
Dnes pohyb po celý den,pěkně rozložený.Dopoledne harmonizační a oční cviky,schody,odpoledne basket,večer cvičení se seniorkami.
Včera, díky pochůzkám po městě a psí prochajdě, naťapáno celkem 13500 kroků, plus nějaké to cvíčo
Hodně práce, málo času. Tak jen psí procházka v kratší verzi ( 2 km ), cvičení po práci na židli a pravidelné schody :-). Stejné včera i dnes a obavám se, že to tak bude na celý týden.
Dnes z práce pěšky do města a zbytek jsem dochodila na elipťoušovi :-), na náramků svítí 12000 kroků- takže spokojenost:-). Zítra mě čeká bazén tak doufám že tam ty bolavá stehna a zadek povolí ....
Já 8,5 km chůze, už aby bylo teplo a mohla jsem na kolo a na zahradu už mám na oboje absťák
Tak jdu zítra vyzkoušet něco nového.Přihlásila jsem se na sebeobranu : KRAV MAGA. Otvírají tady ve Varech kurz pro seniory zdarma ( ve spolupráci s městem KV), jsem na to moc zvědavá a natěšená.....
No, zima ani tak nebyla, nebýt větru. Jí jsem dneska venku na sluníčku chodila v krátkém rukávu.
Táňo, v té zimě! To snad není možné!
Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody a odpoledne projížďka na kole,kterou jsem spojila s plaváním ve svém oblíbeném rybníce.
Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody a odpoledne projížďka na kole,kterou jsem spojila s plaváním ve svém oblíbeném rybníce.
já jen 6,2 km chůze, byla jsem u kadeřnice tak už nezbylo víc času
Nevzdavatse: moc děkuji :-). Dnes cítím každý sval v těle, nejhorší je sedání a vstávání.... Jak se rozejdu, tak už to jde .... Ale eliptical jsem nevynechala a dala 16 km :-).
Psí procházka 4 km, pravidelné schody a cvičení + 2 hodiny zahrádka :-).
ajanka: Máš můj obdiv, to jsi zvládla "velké sousto" :-).
5,1 km chůze, zbytek dne vaření a úklid
Dopoledne 16 km na elipťoušovi, a 3 hodiny posilovacích cvičení na fitness dni.
Zahradničení bylo dnes spíš pod střechou, protože většinu dne jsem strávila na výletě. Napsala jsem si 4 km, ale ve venkovním areálu statku v Řehlovicích jsem courala skoro celý den. Bylo to moc fajn :-).
5 km kolo 4 m chůze a 6 hodin práce a úklidu na zahradě
Dopolední sbírání májovek po zahradě, skopec dokopec.půl hodiny.Na odpoledne plánované pajdáto po polňačkách asi tak 3km.
Dnes už mám odcvičeno na eliptikalu 23 km a dále uvidím :-).
Dnes jsem za dopoledne stihla plavání v úžasném moři,pak na pláži harmonizační a oční cviky a v pokoji prkno.
včera 8,4 km chůze, chvilka práce na zahradě
Já 4 km psí procházka, pravidelná dávka schodů a cvičení a 2 hodiny zahrádka :-).
Dnes opět dohánění pohybu na elipticalu , 16 km už je za mnou :-).
Moc to tady nenachodím,z pokoje na jídlo,pak na pláž,zpět do hotelu,udělá totak
něco kolem1,5 km Vynahrazuju si to plaváním,dnes zatím 1200m a ještě možná něco přidám.
Macatice: jojo IKEM je pěkné bludiště.tam uděláš pěkných pár kilásků, když se správně nezorientuješ. :-))
Dneska pohyb v neobvyklých prostorách - polopodzemními suterénními chodbami IKEMu. Jakýsi mužův krevní vzorek musí býti zpracován čerstvý, a tak jsme putovali bludištěm do laboratoře. Jinak bychom museli čekat na odběry půl hodiny, než by přišla standardní donášková (nebo spíš odnášková?) služba. Teda já bych tam totálně zabloudila, ale manžel to tam zřejmě má prochozené křížem krážem.
Tak vyrážíme s Jasmínkou na první procházku, jdeme si na teplou oplatku a podívat se co dávají v kině. Odpoledne bude druhá s Džínou a kočárkem ( tedy jestli nebude pršet)...tak večer uvidím, jestli dám svých 10 000 kroků..
Já 7,9 km chůze
Dnes v práci téměř celý den jen sezení na zadku, doháněla jsem odpoledne cesta z práce jen pěšky bez MHD a doma teda elipťouš to zachraňoval :-).
Natrefila jsem na jeden článek o cvičení
https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/hubnuti-problemove-partie-fitness.A190506_145617_zdravi_jup
nevzdavatse.Děkuji za perfektní vysvětlení,pobavila jsi mne a myslím,že tento druh cvičení mohu klidně vynechat.Dnes ráno harmonizační a oční cviky,ostatní aktivita pouze plavání.Je vedro,nefouká,takže v moři je super.
Teda děvčata, já vám ty zahrádky snad začnu i závidět.....ne ni nad cvičení v cibulce....ha,ha,ha díky za rozesmáté ráno !!!!
tkoskubova: Dojdeš na zahradu, zaklekneš do záhonu s cibulkou. Potřebuješ rukavice, motyčku, kbelík na plevel a kbelík na kameny a "jedeš jako had" :-). Některé svalové partie cítíš docela dlouho po akci :-)).
Včera dvě a půl hodiny zahrádka, schody ( mých tradičních 12 výstupů do podkroví ), 20 minut cvičení, 4 km s pejsky + večerní procházka městem při návštěvě divadla.
Včera přes čtyři hodiny zahrada - práce všeho druhu a dlouhá procházka s Denny. Dnes to vypadá, podle počasí na odpočinkový den, proložený pejskovou procházkou.
13,1 km chůze, 4 hodiny práce na zahradě
