připojím se taky , jsem zdravotní sestra a mám interval denní a noční dvanáctky , chtěla jsem se zeptat , mám třeba Dvě noční , kdy při první noční mi den a bdělost trvá nějakých 24 hodin práce , což pochopím že si jídla posunu s většíma pauzama a v noci třebas bílkoviny a zeleninu navíc , ale co potom až se probudím poé druhé noční a muj ,,den,, trvá třeba 8 hodin ?????? mám začít snídaní ? oběděm ? příjem kalorii stejný akorát ve zhruba 3 jídlech ? nebo snížit i příjem kalorii ? Jsem berzadná v tomto směru :(

Pokud pracujete, musíte přijímat energii, to znamená i v noci. Jen potraviny a pokrm by měly být "lehčí"a hlavně k ránu se najíst tak, aby když přijdete domů a jdete spát jste nebyla vyhladovělá - takže zhruba 4- 5 hodin před spánkem jídlo a určitě ne až doma před spánkem .

To: no.65
V tomto případě už se nejedná o zdravý životní styl, ale co se týká počtu jídel a kJ, sobotní stravu zapíšete do soboty a noční až do nedělního odpoledne do neděle v jednotlivých dávkách. Podle počtu snědených dávek bude nedělní oběd zapsán do oběda nebo do večeře.

Mám podobný problém, jen směny osmihodinové a občas se mi stane - jako třeba tento víkend, že jdu v sobotu na noční směnu = přes den nespím a něco jíst musím, poté jdu na noční a občas musím zůstat vzhůru i v neděli třeba do odpoledne, abych stihla všechno, co mám a až poté jdu spát. To je nějakých 30 - 36 hodin vzhůru. Jak si poradit s tímto, počtem jídel a KJ?

Jídelní režim by měl být stejný jako ve dne, jen posunutý v čase. To znamená 5 jídelních dávek, první do 2 hodin po probuzení, poslední 4 hodiny před spaním.