Kolik máš příjem Ty?
Funguje?

ano, 9000 kJ je v některých případech reálný přjem pro hubnutí.

bellator to je ten problém co sem varoval pleteš si BMR s denním energetickým výdejem(potřebou) ten je úplně jinde a může být při nějakém tom aktivním životě i blýzký dvojnásobku BMR

Bella: nemůžu si pomoct, ale podle mně údaje z internetové tabulky jsou sice hezké, ale naprosto nesubjektivní, ať už si tam naťukáš co chceš, to máš stejné jako s BMI, taky jsem byla v normě ale pas jsem měla 80cm a % tuku v těle taky nic moc, nejlepší na tohle je Inbody/Bodystat, jako jasně že nic není 100%,ale uvedené je stokrát lepší než nic neříkající tabulka, která ti vyflusne údaje dle výšky a váhy...co se týče příjmu, každý to má jinak, celý život dietující ženská bude asi někde jinde než někdo, kdo se hýbe 5x týdně a víceméně se zdravo stravuje celý život. 9000kJ se možná zdá moc člověku, kt. zvykl přežívat na bílém jogurtu a zeleném jabku, taky se to moc neslučuje s obecně přijímanou mantrou o tom, jak se má hubnout ve jménu hesla "nežer a cvič"....pokud někdo hubne, tak to je snad to nejdůležitější, a je jedno, jestli u 5000,10000kJ nebo kolik, každý jsme jiní.
Ad tvůj názor na sacharidy-pokud by většina lidstva chápala pod pojmem cukr banán, tak tady asi nemáme žádné tlusté, já uvedený jídelníček za špatný nepovažuji, ořechy jsou zdravé pokud jich nesežeřeš 1/2kg, tak z toho nepřibereš, obahují látky, kt. nikde jinde nenajdeš, vepřová kýta nebo plec očištěná od tuku na tom není o moc hůř než kuřecí stehno....no a že je tam pečivo? To je snad zakázaný nebo co?
Já se taky neřídím dietními kecy v časopisech, s úsměvem to prolítnu a akorát si povzdechnu, kolik ženských zas tomu uvěří...
Ad příjem, složení stravy a pod, já tady nikoho o své pravdě přesvědčovat nebudu, to co platí na mně, nemusí platit na ostatní, takže ať si každý hubne jak je libo :)

Lucinecka- a JTCJ mi nesmí na oči..rostu tam z těch neustále se měnících keců,rad a doporučení..takže ne nesledovala,stačí mi vědět,jakým způsobem se ti soutěžící vybírají.přiživovat se na něčím neštěstí a platit si desetitisíce za jídelníčky? tohle nepodporuju. 9000 je pro lenocha prostě moc,to mi nikdo nevymluví.

Spočítejte si bazální metabolismus
Pohlaví Žena
Výška v (cm) 165
Hmotnost v (kg) 71
Váš věk 35
Pohybová aktivita méně než 1 h denně





Váš BMR je 1 476 kcal

já hubnu i při 11 000 tak proč by holky nemohly hubnout při 9000 :-)

Nejsem na STOBu jediná kdo hubne při 8500-9000 kj !!! Tak proč ne, mě to nenormální nepříjde a libové vepřové není tučné.

Začala jsem hubnout na 5500 kJ, teď jsem na 7000 a pořád lehce hubnu při udržovacím cyklu ( asi 1 kg/ měsíc), přitom mám občas pocit, že přímo žeru. Když přemýšlím, co jsem změnila se Stobem, tak opravdu jen skladbu jídla, hodně jsem se zlepšila v bílkovinách. A mám i úlety a nedá se říct, že bych se řídila přísně semaforky.

No ja jim kolem 8800 a zacala jsem znovu pomalu hubnout, takze kec to nebude. Spise zalezi na slozeni stravy nez na kJ.

Hmhm, jak už napsala Ája a Leoš: záleží na tom, jak je velká a svalnatá a jestli nemá metabolismus poškozený dietami. Příloha se mi nezobrazuje, ale předpokládám, že v jídelníčku asi není napsaný bůček, ne? Libové vepřové není žádná hrůza, kuřecí stehno s kůží může být i tučnější.

Jak píše Lucka, nezáleží na tom, jestli se hýbe, ale na hodnotě bazálního metabolismu. Může jíst třeba 12 000 kJ, pokud jí to spaluje. Přečti si o tom nějaké články. ;-)

9000 kJ je +- doporučený příjem průměrné ženy což ona asi bude, nesmíte si plést bazální metabolismus s aktivním denním výdejem. To že tu lidi nehubnou ani při 6000 kJ je způsobeno zejména celoživotním dietářským stylem života a podvýživou, ano je to tak podvýživou, kdy tělu chybí bílkoviny...

No já nevím, z toho výstřižu chápu, že TEĎ denně příjme kolem 9000kj. Pochopila bych to tak, že před omezením jídelníčku...

co se ti na tom zdá divného? :) může sedět na zadku ale pokud má bazál 9000, tak bude hubnout :) když k tomu přidá pohyb, může hubnout i při 10.000Kj a více :) však jsou tu i takové na maxi přijmech a minimem pohybu :).... sledovala jsi někdy JTCJ? :) párkrát tam Havlíček řekl na jakém pohybu učastníci hubnou :) a několikrát tam zazněl i příjem v kcal který jsem si tu přepočítala a bylo to přes 11.000Kj :) ....