děkuji za rady :o))

já se připojím jen k tukům, jinak bylo už vše řečeno, sypala bych někde slunečnicová semínka nebo ořechy a tak....

Tuky....šoupni leckde olivový olej....když mám málo, lupnu ho i ráno do ovesné kaše :-)

Ty light věci neměli být k těm tukům, light jsou spíše odtučněné a jsou nahrazené různými jinými věcmi co určitě neprospívají, nej jsem chtěla dodat, že moc neexperimentuji a snažím se jíst dobře :)

Já vím, ale mě vůbec nepříjde, že bych jedla málo (tedy ne teď,ale když jsem hubla) jedla jsem tak okolo 6500-7000 KJ a přišlo mi to že jsem byla najedená dost :)) odsuzuji, že lidé experimentují a jou pod 5000 KJ ale to já ne. Anorektička bych taky nemohla být, to mám až moc chutenství k jídlu O:) hubla jsem od minulého dubna (měla jsem 65 kg) tak jsem chtěla zhubnout do Vánoc jsem měla 58(pak nějako v prosinci 56), ale co je pravda tak to, že mi chybí tuky. Vůbec nevím,kde je mám nabrat. :O Všechny semaforky mi svítí žlutě nebo zeleně ale tuky mám třeba na 50%. Vím, že tuk je třeba v másle,ale to nejím. Ani nic moc mastného tak nevím,kde to mám nabrat :O Light věci už vůbec nejím tak to jsem jelen z toho :O Já jsem spíš už odmala vyrůstala na čokoládě, ve škole se mi smály, že jsem byla tlustá (65 kilo jsem měla i na základní škole, pak už jsem se jen vytáhla). Když jsem měla těch 56-58 kg tak jsem byla spokojená (chtěla jsem pak cvičit,szpevnit postavu a nabrat trochu svaly - jistě že bych asi zase přibrala,ale svalovou hmotu) no a ty Vánoce prokleté. Asi nedokážu odolat a drželo se mě to dlouho.

Holka zlatá,napřed si to srovnej v hlavičce....rychle dolů-špatně...zvolna dolů -dobře...všechno ostatní už holky psaly!Přeju ti,aby jsi se začala mít ráda a a spolupracovala s tělíčkem a ne ho trestala!!! :-)

Přečetla jsem všechny tvoje blogy a podívala se na ročník 1998. To znamená, že když jsi začala, bylo ti 16 let, měla jsi normální váhu a bylo vhodné tvarovat postavu pohybem. V každém blogu píšeš, že jíš zdravě a až zhubneš, přidáš pohyb. Tady je první chyba. Je v pořádku mít dostatečný příjem ovoce a zeleniny, ale důležitý je i dostatečný příjem tuků a sacharidů. Nízký příjem má za následek zhoršení kvality a padání vlasů, zhoršení kvality nehtů, projeví se to na pleti. To je druhá chyba. Nejspíš tělo najelo na úsporný režim a všechno, co jsi mu dala navíc oproti minulému příjmu, si uložilo. Tunu jídla navíc v sobě nemáš, asi jsi celkově přibrala, tělo bylo vyhladovělé a vzalo si co jsi mu nabídla, i když nabídka asi moc zdravá nebyla. Moje rada je: přestaň experimentovat, zdravý příjem bys měla mít v tvém věku určitě vyšší, na to existují tabulky pro dorost a ideální váha v tvém věku při výšce 166 cm je do 59 kg. 56 kg je málo. Dej pozor, aby sis do budoucna nezpůsobila problémy, s jakými se potýkají uživatelky stobklubu nebo aby sis nenakročila na anorexii. Omez sladké, jez normálně zdravě a hlavně přidej pohyb. Cvičit se dá i podle internetu, inspirací tu máš v ostatních blozích dost. Na odborurání 0,5 kg tuku potřebuješ spálit výdejem alespoň 25.000 kJ za týden.

Jak psaly dámy přede mnou - rychlost je nežádoucí. Najet na správný režim a držet ho. Mimochodem - 2,5 měsíce je 10-12 týdnů...tzn. že jste přibírala 0,5 - 0,6 kg týdně...a stejnou rychlostí se toho také můžete zbavit.

Eelll, kup si zaječickou hořkou minerálku aspoň 1 litr a to tě pročistí dokonale... je to fakt super...
přečti si : http://www.elixirmladi.cz/index.php?f=ocista-tlusteho-streva-3-projimadla

Dala bych přednost zdravému stravování, ale klystýrům bych se vyhnula. Nepůjde to hned, ale vydrž!

Já nevím ale je lepší dodržovat režim, ty čaje si přidat.

Já bych to rozhodně neřešila nějakým čištěním čaji a klystýrem :-( Přežírat se a pak chtít výsledky hned je nesmysl, to ti povede akorát k jojo efektu. Pomalu, ale jistě. Je to běh na celý život. Jak píše Martin, zdravá strava a jde to. A jak píše cernovska, chce to dost času, rachlost není žádoucí. Drž se, přeji hodně úspěchů!

Rychle jsi hubla? Zpomalenej metabolismus? Pak se všechno uložilo, když už si tělo řeklo o chybějící všechno? Co je to jíst normálně? Jakej jsi měla příjem? Teď by jsi to zase nejradši odhodila za jeden měsíc celý dolů. Jaký máš BMI? Zamysli se, jestli to nemáš nějak špatně nastavené v hlavě. Střídání diety a přejídání je fakt přímá cesta do pekel. Nejprve se zklidni, analyzuj svoje stravovací návyky a svůj životní styl, stres, důvody k hubnutí....atd. Dej si na všechno dost času. Rychlost fakt není žádoucí. Přeji hodně zdaru.

Já vím, ale bojím se, že mi nepůjde to zhubnout a budu hubnout třeba půl roku :O :(

Stačí najet na zdravý stravování a vyčístí se to samo :-)