Už jsem psala jinde, že se hodlám podrobit zdravotní prohlídce z hlediska prevence a nechám si udělat vyhodnocení kondice pomocí komplexního tělesného analyzátoru TANITA BF545N. Výsledky obou jsou přímo čítankové a jen potvrdily můj subjektivní dojem, jak se cítím já a to, že skvěle, mám pozitivní přístup k životu, naučila jsem se  mít ráda sama sebe. Tak letem výsledky rozboru krve, vše v normě, ve většině případů pod polovinou normy. jedině cukr mám těsně pod horní hranicí, ale i tak to je velmi dobrý výsledek vzhledem ke genetickému předpokladu pro diabetes II. stupně ( z tatínkovy strany tuto chorobu měli všichni). A teď ke kondici a mojí stavbě těla. měřím 154 cm, váha je 52 kg ( 86-65-85, WHR = 0,764). Tuku mám 18,9 % ( pro moji věkovou katogeroii je norma 24-36 %)a svalů 41,4 kg,  pohyb a posilování se prokázalo. Zavodněná jsem tak akorát (což je celkem jasné, netrpím otoky), což prokázalo, že pitný režim je v pořádku.Dle výsledku minerálů (kosti) mi osteoporóza nehrozí. Celková fyzická kondice je u mě 8 - štíhlá, svalnatá ( rozmezí je 1-9, čím vyšší tím lépe). A nakonec můj metabolický věk - ten je o 15 let méně, tedy ne 63, ale 48. A co je za těmito výsledky, nutričně vyvážená strava ve stylu české klasické kuchyni, doplněná dostatečným množstvím zeleniny, pravidelnost v jídle a hlavně snídaně v klidu, bohatá na sacharidy a bílkoviny. K tomu ovšem i dostatek pohybu, hodně chození a pravidelné posilování  prostřídané relaxačním cvičením. Protože správný jídelníček je sice podmínka nutná, ale nikoiv postačující.Takže ruku v ruce vhodné stravování a dostatečný pohyb.Je jasné, že jsem na tyto výsledky pyšná, trošku se i chlubím. Vy to však ale berte především jako důkaz toho, že všechno jde a věk nerozhoduje a nemoci se mi taky zrovna nevyhýbaly( ulcerozní kolitida, borelioza, epilepsie, dvě operace křečových žil, operace obou tříselných kýl i pupeční, vyhřezlé plotýnky v křížové oblasti a zůžený kanálek v krční páteři způsobený výrustky, a tím jsem dlouhodobě trpěla bolestmi páteře, před pětadvaceti lety jsem měla krátkodobé ochrnutí- to uvádím jen proto, abyste si nemysleli, že jsem byla bez zdravotních problémů). Budiž Vám toto motivací a povzbuzením, co dokáže starší bába, zvládnete přece i Vy. Všem Vám tady moc a moc fandím, já už to mám za sebou a návrat nehrozí, protože můj životní styl se dá nazvat zdravým. Moc Vám všem přeji abyste dosáhly rozumných výsledků a hlavně pak abyste i vydržely a zakořenily se ve Vás ty správné zvyky, které už nebudete brát jako omezení ale běžnou a samozřejmou součást života. Buďte i tak trošku sobecké, najděte si pro sebe čas, ten se pak vrátí nejen Vám, ale především  Vašim blízkým několikanásobně. Buďte fit a s úsměvem jde všechno líp.