Děkuju že jste mě pěkně sprdly! Ale já nemám radost z toho že bych jedla tak málo! a už vůbec to nedělám schválně a nejsem blbá a vím že když budu jíst tímhle stylem,tak že se mi ty kila brzy vrátí. Jen mi třeba dělá problem sníst 350 g zeleniny. mam krevní skupinu O a to je dost masožravá skupina)) a taky nevím,čím nahradit sladké. Právě že jablko je pro mě dost nepřijatelná náhražka. A nebaví mě jíst 3000kj ale sledovat ty semaforky. Už mlčim.

Zkus jíst víc, Jessi...ať si neodrovnáš metabolismus a nejsi z toho unavená. 3000 je opravdu hodně, hodně hodně málo. Ubližuješ tím jenom sama sobě :-/

Holky mají pravdu, jíst dlouhodobě 3000Kj je nezdravé a hloupé! Ubližuješ tím sama sobě a proto radím, zamysli se nad sebou, jestli ti to stojí za to, huntovat své tělo.

No neviem, ale občas mi takéto správy pripadajú ako obyčajná provokácia, či sme v strehu :) A vidím kočky, že ste ;-)

třeba tě to právě teď baví, ale je to ŠPATNĚ!
Myslím, že pokud jsi vyhledala tyto stránky a přihlásila se na ně, tak
od toho něco očekáváš, to se ale nesplní samo, musíš k tomu
přispět ... nejlépe však správným a vyváženým stravováním, které ti
tento program nabízí. Je však zcela na tobě, zda se jím budeš řídit
nebo ne. Ale pokus se tím neřídíš a ještě z toho máš radost, tak
je to divné ...
Jinak děvčata ti správně napsaly, co tě při dlouhodobém nízkém
příjmu čeká: únava, chuťě, popř.horší zdaravotní stav ... je to jen
na tobě, držím pěsti, ať si to správně přebereš!

No, holka, vidím, že ti děvčata to podstatné už napsala. To že někdy (výjimečně) nesníš předepsané kJ, to se stane. Člověku je špatně, dostane menses a tak. ale říct "docela mě to baví", to nevím, to v pořádku asi nebude. :(
Já mám mít bez pohybové aktivity cca 5500 kJ. Při učení na státnice jsem tři týdny jela s bídou 5000 a můžu ti říct, že po těch třech týdnech bylo tělo tak vyprahlý po jídle, že jsem následující týden měla průměr 7500. Takže, jak píše mosem, dlouhodobě je to neudržitelné, a jak píšou děvčata, velmi nezdravé.
Zkus to vytáhnout na víc, aspoň na těch 5000 více kalorickými potravinami.
Kolik máš BMI? A kolik chceš shodit?

Myslím si že za chvíli tě zkolí hrozná únava,tělo se začne hezky bránit,měla bys jíst jak máš ;)

Jak píšou holky, hazarduješ se zdravím, 3000 jsou hrozně málo!!!! Snaž se řídit tím, co ti kouč vypočetl a neblázni.

Mám pocit, že harazduješ se svým zdravím, 3000 je příšerně málo, možná jednou za čas, ale takhle často ? Měla by jsi to přehodnotit a buď jíst víc nebo alespoň kaloričtější potraviny. Tady nejde o to sníst co nejmíň ale jíst zdravě a vyváženě.

počkej, to bude sranda, až zjistíš, že na podzim je imunita nula a skolí tě každá viróza.

Pod 5 tisíc nesmíš jít v žádném případě a jestli ti kouč spočítal 7500kJ, tak bys neměla chodit ani pod tuto hranici. Tři tisíce... to si zahráváš už se zdravím, je to fakt šleně málo :-(

Myslím,že je to málo :-) A za pár dní budeš mít hlad.Navíc je to dost nezdravé!!!!

já to měla tento týden podobné... mám jíst 6500kJ a většinou jsem to dotáhla tak na 4500kj, prostě víc se do mě nevešlo... a taky mě to bavilo :)
a dopadlo to tak, že poslední dva dny mám zas hrozné chutě na sladké a ztrácím motivaci... taže rači se cpát s 6500kj a nemít chutě :)

já myslím, že na 3000 kJ se nedá dlouhodobě jet. Taky se mně nedaří mět všechno v zeleném. Ale hlídám si, abych měl v zeleném celkové kJ a sacharidy. Tuky se snažím mít ve žlutém poli pod 100 % doporučené hodnoty a dorovnávám bílkovinami. Zeleninu v podstatě neřeším, i když jí většinou mám hodně přes 500 g a semaforek je zpravidla červený. Taky to asi není optimální, ale zdá se mně nesmyslné dohánět mermomocí tuky máslem apod. A lososa každý den - to nedám, i když jsem dost rybožrout. Ale myslím si že takhle nízký příjem není pak k hubnutí ale ke zničení zdraví. A za to nám hubnutí určitě nestojí.