Zdravím všechny spolubojovníky,

víc jak dva týdny jsem byla bez vás a popravdě - strašně se mi po vás všech stýskalo.     Bohužel jsem si myslela, že tělo vydrží vše a ono mi ukázalo, že to tak není. Že je třeba i spát a občas odpočívat... Pořád mi kamarádi a kolegové říkali, že mám ubrat na tempu, nebo to se mnou švihne, já si myslela svoje a ono to švihlo....  Je zajímavé, že když si naše auto o něco říká ( výměna oleje - motor si umí zařvat, klínový řemen - zapíská si na nás....), tak to poslechneme a hned běžíme do servisu,  ale když si o něco říká naše vlastní tělo, to většinou moc neposloucháme 

Ale jak říká moje velice dobrá kamarádka - Všechno zlé je k něčemu dobré!!! A měla pravdu - koneckonců jako (skoro) vždycky.

Tak jsem si naordinovala necelé dva týdny dovolené v práci, zakázala jsem si vedlejšák a jediné, co jsem musela stíhat, byli vyšetření u všech  možných doktorů.

První dva dny jsem jen spala a pila, třetí den jsem začala mít "roupy", ale protože jsem si zakázala pracovat, začala jsem jezdit na svém oblíbeném kole denně - energiii jsem prostě musela někam dát a najednou jsem zjistila, že sport je vlasně hrozně návyková záležitost. Na jaře jsem začínala 2-3x týdně 10-20km, posledních 10 dní jezdím 20-40km denně a ještě jsem začala cvičit. Mrzí mně že nemůžu běhat, to mně bavilo, ale před lety jsem měla blbý výron v kotníku a někdy mi dělá problém chůze, natož běh...  

Jídelníček jsem neplánovala, nezapisovala jsem do sebekouče. Nechtěla jsem nic řešit, jen prostě "vypnout"... Snažila jsem se jíst podle toho co jsem se naučila za minulý a část tohoto cyklu, ale kdybych řekla, že jsem si nedala třeba dort, nebo zmrzlinu, lhala bych a světe div se - váha i cm šli dolů.

Zjistila jsem že s celým sportováním jsem zapoměla i na kouření. Občas si dám cigaretku ke kávě, tak 1-2 denně, ale to spíš když si dávám kávičku s kuřákem. A na tohle "zapomínání" jsem stejně hrdá jako na "ztrátu" 11kg. (kouřila jsem od 15 let - mimo těhotenství - cca 20 cigeret denně) Chtěla bych přestat úplně, ale jak se znám - když si něco zakážu, budu to chtít víc a víc...

Tak abych to všechno tak nějak zrekapitulovala :-)

* Od 8 února jsem zhubla 11 kg, 2cm přes prsa, 13cm v pase, 6cm přes boky a 4cm přes každou nohu (měřeno přes stehno)

* Naučila jsem se hodně o stravování. A to nejen o tom co je správné a co ne, ale        také jsem zjistila, že to zdravé vyjde většinou levněji než to "míň zdravé" a výmluva: "nemám čas si připravovat jídlo na druhý den" mi přijde k smíchu - všichni tady víme že zabere míň času, než si cestou do práce skočit do krámu pro 20 dkg salámu a 4 rohlíky které hltáme za jízdy v autě

* Zjistila jsem, že pohyb je vysoce návyková záležitost a ještě k tomu to (alespoň v mém případě) svědčí duševnímu zdraví. A je to mnohem zábavnější, než sezení u televize

* (Skoro)  jsem přestala kouřit

* Zjištění, že tělo si umí říct o to co potřebuje, bylo taky zajímavé.

* Ještě k tomu mám poslední dobou takový pozitivní"pohled na svět" :-)

                   *** Vážně se cítím, jak kdybych vypila elixír života!!!!!****

Přeji vám Všem, abyste se cítili taky tak!!!!