přemýšlím, že bych si taky pořídila nějakou stobáckou inspiraci na vaření, jako pro studenta je pro mě ale 395kč moc :( jsou to alespoň podobné recepty, jako jsou tady na internetu?

Už vím co si budu přát k narozeninám :)

Knížku nyní měli u Alberta v akci 395kč.Také jí mám od začátku sebekoučinku.Pár receptu jsem už vyzkoušela a byl uspěh u celé rodinky.A to jsem si nejdřív poslechla že nechtejí jídlo z žádné dietní kuchařky.

vehicle: já ji dostala zadara, takže za ni nic nechci :-) napište mi na ika.veron@gmail.com adresu, dneska nalepím známky a hodím ji do schránky :-) ať vám udělá radost!

Škoda koukám že jsem druhá. Taky bych ji brala.

Super,mě ji zítra předá naše lektorka na kurzu,už se na ní moooc těším:-).A kalendář půjde do světa,nějak mě neoslovil..

Já bych jí brala, co za to? :))))

Pokud někdo tuto knížku chcete - mám dvě! Dostala jsem je zdarma, takže ráda jednu pošlu kamkoli.

Taky jsem si ji koupila, abych byla na hubnutí pořádně vybavená. Recepty jsou opravdu použitelné, už jsem některé i vyzkoušela. U předchozích pokusů zhubnout jsem vždycky skončila na prakticky stejných obědech: kuřecí prsa/treska + zelenina, rizoto nebo chilli con carne z hovězího masa. I když jsem to různě kořenila, bylo to jedno a totéž. U těchto receptů se dá jíst pořád něco jiného a vděčná jsem i za různé tipy na snídaně a svačiny. Jen mě mrzí, že když si jídlo odnesu v krabičce do práce, tak už to ani po přendání na talíř nevypadá tak hezky, jako na obrázku.

Přeji vám, abyste si pochutnala - a to co je na knížce cenné, že všechny pokrmy mají nejen stejnou energeticku hodnotu, ale i stejné složení - poměr živin, 30% bílkovin, 40% sacharidů a 30% tuků z celkové energie, takže máte vždy jistotu, at si vyberete jakékoliv jídlo - že máte stále optimální jídelníček pro hubnutí nebo udržení váhy. tak přeji dobrou chut. A kdo chce ušetřit na poštovném - přijďte si koupit knihu na den zdraví i s věnováním

Ano Jane. U všech receptů je to rozepsáno. Je tam také napsáno kolik má jídlo kJ/kcal. U některých receptů jsou zeleně označená i lehčí forma tohoto jídla. Většinou menší množství přílohy. Na konci knihy jsou kalorické hodnoty použitých surovin v receptech a opět rozepsány tuky, cukry, bílkoviny. U jednotlivých receptů jsou pěkné barevné fotografie.

Chtěla bych se zeptat jestli v knize u receptů jsou napsány množství tuků,sacharidů a bílkovin? Díky