No to já taky. Tukožroutská polévka - ještě teď je mi zle. Dieta podle Štefana Margity. Rýžová dieta - 3 dny jsem žrala jen nesolenou rýži - z čehož jsem měla akorát tak zácpu. Pak dieta, kdy se jeden den pilo jen mléko, druhý den se jedl tvaroh a lipánek. Dny, kdy jsem při úplňku jen pila - kdy jsem málem omdlela. Ovodné dny - celý den jsem jedla hroznové víno, banán jsem se bála vzít...Prostě strašný. Znovu opakuji DÍKY ZA STOB :-)

...ano, jako by jsi psala o mně....a to já frajerka jsem si to ještě sem tam vylepšovala dietou modelek, tukožroustkou polévkou a podobnými zhovadilostmi....

Taky se v tom hodně poznávám, ještě pořád bojuju, ale krůček po krůčku se to lepší. Moc hezky jsi to napsala :-)

Iren, nevím kolik měříš a vážíš...takže fakt těžko říct. Já jsem prcek 160 cm, když jsem sem přišla vážila jsem 64,5 kg..., takže těch 5000 kJ mi asi stačilo, i když postupem času vlastně nestačilo..., proto jsem si přidávala...Teď vážím 53 kg a příjem mám kolem těch 5600 kJ.

máš pravdu,každý je jiný a jinak spaluje,možná by to chtělo pod těch 6000 ale to se mi nechce,s jarem bude víc pohybu venku a třebas se to pohne :-)

Iren, v tom já ti neporadím, protože v tom sama hodně tápu. Na měření bazálu jsem nikdy nebyla, ale když jsem se poprvé zaregistrovala, tak mi kouči spočítal 5000 kJ příjem a já při tomhle příjmu chodila tak 5x týdně 8 km (pak jsem i běhala) a hubnutí se mi pak zastavilo. Holky mi tu pak radily, ať zvýším příjem, že mám dost pohybu. Tak jsem zvýšila asi tak na 5300 kJ a "hejblo" se to. Pak jsem navýšila na 5600 kJ a to se mi váha tak udržovala, ale je fakt, že teď v zimě cvičím tak 3 x týdně. Jinak teď mám udržovák 6000 kJ, ale dodržuji to pořád spíš na těch 5600 kJ, to mi tak nějak vyhovuje. Minulý týden jsem se kvůli angíně vůbec nehnula a dnes jsem se vážila a mám o 0,5 kg méně...Tak u mě to funguje nějak obráceně či co? :-)

iv.uh:mám v pruměru 6400Kjbazál 5800Kj,cvičím 1xhod.joga,1x1hod spinning,so+ne procházka se psem cca 1hod,semaforky mám většinou zelené,chtěla bych doladit poslední 2kg :-)

Kousek ovoce si dávám na svačinku do jogurtu, tvarohu nebo cotage.
A co týká stravování - dokážu jíst hooodně nezdravě i s letitými znalostmi, prostě mi někdy rupne v bedně...

Poznávám se:) Taky jsem měla podobně zkreslený představy o tom, jak se správně stravovat:((

přesně tak holky...STOB je úžasnej a klidně bych si tu samolepku nalepila...třeba na pozadí :-), ale vzhledem k tomu, že se mi o to pozadí díky STOBU zmenšilo, tak by to asi tak nevyniklo :-)

přesně taky jsem si dělala takovou inventuru jak jsem kdysi jedla a totálně mi chyběly bílkoviny jedla jsem jak vrabec a váha šla nahoru.To potom ani to cvičení nefungovala jak mělo.Každý den děkuji za den kdy jsem našla stránky STOBU

No, tak přesně takhle podobně jsem na tom bla i já...prasárna světa :D když jsem si to svoje jídlo pak po zaregistrování zadala dokouče, ani jsem se nedivila, že jsem tak vyžraná :D ty jsi to ale hezky sepsala :) člověk si hned uvědomí, jaký udělal krok kupředu - a že občas zhřešíme? No a co - bez toho to přece nejde! ;)

napsala jsi to perfektně. Každý kdo začíná hubnout, by si to měl přečíst a předpokládám, že se v tom tvém článku najde. Je úžasné vědět, že už jsme "dál" :-)

nejraději mám hroznové víno...ovšem ve stavu - bílé, suché s přívlastkem, nepohrdnu ani suchým červeným :-)

s tím ovocem já bojuji pořád...mám po něm hlad a tak ho skoro nejím, protože "vypleskat" si sacharidy a mít hlad...vím, že to není správně, asi by se ovoce jíst mělo, ale nějak se mi do kouče nevejde. Tedy jablko si občas dám, ale jinak ho fakt nemusím...

To mi trochu připomíná jednu bývalou kolegyni. Ta držela dietu s malými talířky, kdy si na malý talířek upěchovala kilo halušek se slaninou a odpoledne si dala šest broskví...když jsem jí řekla, že ovoce by asi na dietu moc neměla (v té době jsem věděla prd o stravování, ale tohle mě napadlo), řekla, že ovoce a zelenina se smí jíst v jakémkoliv množství...

Ivet, mluvíš mi z duše a asi nejen mně jak to tak čtu. Ale bohužel já jsem ještě k takovému režimu nedospěla, furt bojuju. Ale nevzdávám, založím nový cyklus a to by bylo, aby nebylo :-)

Ivi, myslím, že takhle vystihujš spoustu podobnýc osudů.. Je to tak prostě, snídat se nemusím, takže u mě to bylo kafe s mlíkem, sváča je pro děcka - navíc v době svačin byly přednášky, někteří profesoři netolerovali ani vodu, natož jídlo, oběd nic moc - v menzi pernamentně jen smažák s hranolkama nebo něco do ruky u rychlýho okna a šup na brigádu, tak taky nic nehrozilo, takže u mě to nebylo po paté nejíst, ale teprve jíst za celý den večer... a dohnat to :D ... pak nastalo období ovoce, zeleniny a mléčných výrobků.. to už je jak popisuješ ty.. 6x týdně cvičit a váha roste stále... a pak stobklub :D

Iren, vzpomínám si, že když jsem zhubla 5 kg, tak se mi to hubnutí asi na 3 týdny zastavilo a já nevěděla proč...no a pak se to zase rozjelo...tak buď trpělivá...a nemáš malý příjem?

Nádherně napsáno! Takhle přesně to je a každá z nás si k tomu došla a většina se i musela k tomuto poznání prokousat x nesmyslnými dietami.

já jedu jak švýcarský hodinky :-),jím 5x denně jen ta váha stojí i při cvičení 2x týdně

Banaska: sojový rohlík mi dělá dobře, ale jinak každé potravině, v jejíž názvu se vyskytne slovo SOJA, se striktně vyhýbám. Viz můj blog "jak mě ponížilo sojové maso" :-D

Moc pěkně napsáno - já se v tom tedy poznala hned :)... heslo dne: "Zelené semaforky"... zkusím se kamarádit s bílkovinama a jen tak letmo zamávat tukům a sacharidům - jsou mršky všude a strašně rychle se množí :)

Moc pěkně napsané, některé části jako by byly i o mně. A ten soják, ten Ti nedělá nedobře?

Já jsem dřív jedla tak 2 krát denně,ale pořádně,samozřejmě bez snídaně - pěkná blbost :-))

Byla jsem na to dost podobně hlavně to nesnídání a první jídlo oběd,ale na Stobíku jsem se stravovat naučila a na váze to taky bylo hned znát během 12 týdnů 11kilo.To se mě zvedlo sebevědomí.

Já jsem tak ráda, že jsem na STOB narazila tak brzy, na střední jsem to měla podobně jak popisuješ - snaha zhubnout, ale naprosto mylné představy a znalosti - po svatbě jsem to moc neřešila a teď už se učím jíst zdravě, takže jsem za STOB vážně vděčná..

skutečně kouzelný jídelníček, nějak se v něm poznávám

Taky jsem jedla špatně, někdy hodně a ještě špatně. Díky za informace, za hezky napsaný blog.

Soják mi hnes napadl, že bude rohlík. Docela se v tom poznávám, akorát já někdy místo oběda dala jako student pár pivek:-). A taky výborná byla cmunda..pěkně mastná:-)

Myrtil...sojovej jogurt, blázníš? Já a SOJA...ovšem, teď tak přemýšlím, proč je ten rohlík SOJOVEJ? Ježišmarjá....co já to vlastně jím!!!!

No uplne jsem zavzpominala na studentska leta:-) u me to byl chleba s horcici a juniorem a McDonald...Klobouk dolu za tech 7 mesicu, mi se blizi prvni udrovaci cyklus a mam z nej docela strach, tak snad jej prekonam, udrzim se a budu v hubnuti pokracovat...i kdyz me laka zhubnout neco vic nez tech doporucovanych 10%

He, a já si myslela, že je to sojovej jogurt :-D

Tolik podobností, to snad ani není pravda. Nastavila jsi mi zrcadlo. Jím teď pět krát denně, sacharidy se snažím konzumovat dopoledne, tím myslím i ovoce. Odpoledne v mém jídelníčku mají převahu bílkoviny. Moc hezky jsi to napsala.

To jsem snad napsala já, u mě to bylo úplně stejně

Ve spoustě z toho vidím samu sebe. Samozřejmě v dřívějších dobách. :D Větu: ,,Začala jsem jíst." také používám a často musím složitě vysvětlovat, že si doopravdy nedělám legraci. :)

já soják pochopila. taky mě stob naučil jíst. pozitivum asi musím spatřovat v tom, že já z toho aspoň netloustnu :-D

jo...sojový rohlík...omlouvám se, mám už ten termín tak "zažitej", že mě vůbec nenapadlo napsat to správně :-)

sojový rohlík :-)

Jo, je to ze života. Jen mi prozraď , co to je soják. Děkuju.

Ivuš - super článek. Lepší bych to nenapsala. Je to prostě ze života.

ale tak taky občas ujedu - viz mé povzdechy na zdi, kdy to jednou přešvihnu s vínem a jindy zase s tlačenkou, ale řekla bych, že ty "excesy" nejsou tak často a že se dokážu zase "srovnat". Jinak zítřejší vážení mě asi nepotěší...ten týden na antibiotikách a "nepohybu" bude znát. Nejhorší je, že už antb. neberu a nemůžu se k tomu pohybu nakopnout. No začnu zítra zumbou...to není tak náročný :-)

Ivet, máš štěstí, že ses dokázala takhle usměrnit... to já se s tím jidlem peru pořád... chjo...