Dieta není o tom jí držet ,ale hlavně vydržet

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Dieta není o tom jí držet ,ale hlavně vydržet.Můj sklon přibrat zavinila práce.Tedy hlavně sedavá práce a žádný pohyb.Úměrně jsem tedy nabírala cca kilo měsíčně a nyní mám představu 4 kila měsíčně dát dolů.STOB mi byl doporučen od nutriční lékařky ,kde jsem si zakoupila letáčky .kde jsem po neuspěšných několika nevhodných dietách opět nekontrolovatelně nabírala....

Dnes vím ,že to není o tom držet nějaké diety a že jich dnes po internetu je...

jsou pro mě dost nechutné.

Základ jak říkám není držet ,ale vydržet.sedla jsem si k internetu a dočetla se, co jsou sacharidy a bílkoviny ,kde je najdu a jak funguji.

Zakoupila si materiál a z toho vše si udělala jídelníček...

Je to chutné zdravé :-)

Můj největší nepřítel je spalováni.Mám dost pomalé spalování a také nejsem schopna přijmout tolika dávek jídla denně.

Pokud vše vložím do tabulky mám červené hodnoty - jako velmi malé, s tímto se pokusím tady bojovat...

Ale i přesto se mi podařilo za 1,5 měsíce dát dolů 4 kila... což je jako začátek velmi motivujicí.

Za to se chci pochválit a také popřát hodně štěstí k dalším výkonům.

Naši partneři