Chce to krájet tenoučké plátky chleba nebo celozrného pečiva.Ošálí se oči, vidí toho víc,jak se říká jí se i očima.Plné talířky tenounkých,malých kousků jídla hezky naaranžovaných,trvá mnohem déle než je sníme a dostaneme kýžený signál od mozku už dost!

Ještě mě napadl ten jahodový cottage, ke kterému jsem přikusovala chléb od značky Penam (krajíček má 50g). Ale zas tak bych si s těmi sacharidy hlavu nelámala...dost často mám 110-120% a hubnutí se mi nezastavilo...

U mě klasická snídaně 20-30g ovesné vločky + jogurt bílý 150g + tak kolem 50g nějakýho ovoce a jsem najedená a celkem mi to vydrží :-)

Nic ti nebrání mít k snídani pečivo, jen omezit množství na cca 50 g porci a k obědu můžeš mít přílohu těstoviny nebo rýže v suchém stavu 40g jsou po uvaření slušnou porcí, který doplněná zeleninou bohatě postačí. Večeři doladíš dle semaforků. Brzy si najdeš svůj systém.

Ahoj Petro a Kalerme, to já bych si klidně přidala a sežrala :)
Leenie: taky mám potíž se sacharidy, jedla jsem jich moc. Ale i při hubnoucím příjmu 5500 kJ se mi vejde pečivo k snídani (jím hlavně celozrnné balené chleby), někdy i nějaké kornspitzy, bagety a kaiserky apod., ale po tom chlebu nemám tak brzy hlad. K svačinám často plátek wasy nebo knäckebrotu. Příloha mi vychází k obědu i k večeři - ale malá, brambory nejvýš 150 g, ale spíš 100-120, rýže v syrovém stavu 40-60 g. Musela jsem si zvyknout na mnohem menší množství, ale večer se sacharidů prostě vzdát nemůžu, jinak bych jedla ještě před půlnocí :(

V lekcích hubnutí je, že by se snídaně měla skládat ze 3 složek: vláknina, bílkoviny a ovoce/zelenina. Moje oblíbená snídaně bez pečiva: bílý jogurt (150g) se slunečnicovými semínky (25g), třeba si někdy přidám buď kakao, nebo trochu kompotu, nebo med.... ale jinak se většinou normálně vejdu se sacharidy k snídani (pravidelně ovesné vločky s jogurtem/mlékem), přiměřeně přílohy k obědu(100-150g podle druhu) a nějaké křehké plátky, knäckebroty apod, někdy i houska k večeři. Jinak ale samo o sobě se doporučuje konzumovat sacharidy, jako pečivo, v první půlce dne. Přeju hodně fantazie, někdy to bez ní prostě nejde ;-)

Já si taky nedovedu představit snídani bez pečiva. Většinou si dám kousek chleba nebo tm. pečiva - nakrájím na malé kousky, pak mi toho připadá víc. K tomu např. cottage, zelenina, sýr, šunka. K obědu malou přílohu a večer buď zbyde nějaké kj např. na WASA s bílkovinou a zeleninou. Nebo už musím jen zeleninku s bílkovinou.

Souhlasím s Kalerme v tom,že někdy mám pocit,že je toho jídla tolik,že to ani neujím :-) I manžel se někdy diví,jak můžu držet dietu a přitom toho tolik spořádat (no, on říká sežrat ..... :-))

Častokrát mi vyjde jíst krajíc chleba ke snídani, příloha brambory a k večeři zase krajíc chleba. Ale jsem pak na štíru se zeleninou, připadá mi, že toho musím sníst za den hodně...

Ahoj, tak třeba dneska jsem měla ke snídani tvaroh Ovofit (milko), 3knackebroty namazané gervaisem a 3 plátky krůtí šunky Berger (prodává Billa). Má to asi 1450kJ. Včera jsem měla krajíc slunečnicového chleba Cerea (delta pekárny) se dvěma plátky stejné šunky a čokoládový tvaroh milko. Někdy nemám nic k zkusování: 60g nízkotučného tvarohu, 250g jogobelly s višněmi a 20g pšeničných vloček. Ještě si pamatuju jednu snídani: polotučný tvaroh 160g, kiwi, 10g mandlí a 2sladká cereální kolečka s medem "Naše Bio" (prodává Billa). Když si nedám ke snídani sacharidy i bílkoviny, mám ak brzy hlad. Vždycky k tomu vypiju tak půl litru čaje (když ne, dopíjím v poledne).

Jsem na tom stejně jako Bojovnice. Mám nastaveno 5000kj a v předchozích pokusech o hubnutí jsem se naučila přesunout většinu sachridů do první poloviny dne (sn-pečivo+ něco,sv- ovoce, ob-něco+příloha) a potom už spíš jen zeleninu a bílkoviny.Vím ale,že někomu dělá potíže, že by si neměl dát k večeři pečivo. U snídaně s ním nevidím problém, ale je pravda, že než jsem si trochu zvykla, připadalo mi to strašně málo :-)

Ahoj, mě se většinou vejde pečivo, ovoce i příloha. Faktem je, že pečiva musí být maximálně 60g (tj. 1kaiserka, 1 plátek normálního chleba, 2 malé plátky lámankového), ovoce 1ks a přílohy 150g, večer pak zbyde i na knacketbrot. Většina snídaní bude na bázi sacharidů, ať si uděláš kaši, chleba nebo ovoce s jogurtem. Ráno si to klidně dej, ale kroť to pak během dne a zejména večer. Rozhodující je samozřejmě i velikost porce, no hodně zdaru!