Bonakvo, bazální metabolismus je základní energetický výdej, který tělo potřebuje jen na to, aby bylo - tj, dýchalo, srdce tlouklo apod. Jakmile vstaneš a pohneš se, potřebuješ víc - a to je celkový energetický výdej. Snižovat příjem pod úroveň bazálního výdeje je nebezpečné, protože si tělo zvykne fungovat i při sníženém množství energie a ukládat tuky do zásoby jako o závod. Normálně se tomu říká hladovění - čím déle bys to podnikala, tím větší je nebezpečí, že si trvale snížíš metabolismus, a že zhubneš natolik, že tělo sáhne do aktivní hmoty - a to nejen na svaly na rukách a nohách atd, ale třeba i na srdce a jiné orgány. A navíc je to jen vzorec, který počítá s pravděpodobnými průměrnými hodnotami. Tvůj bazální a celkový energetický výdej ti může změřit bodystat nebo inbody. Mimochodem do těch Počátek by to nebylo tak jednoduché, protože je to v nějakém komplexu v lesích až za Počátkami. Nejblíž máš tedy Třeboň.

krásný výsledek, gratuluji :-))))

Krásný :-)))

No tak mně to vyhodilo 5900kJ BM a to mi koučink při udržování vyhodil 8800kJ :O tak teď jsem zmatená.

Pokud prijimas pod hranici bazalniho metabolismu, tak bys teoreticky mela hubnout a ani se pritom nemusis moc hejbat. Tudy ale rozhodne cesta nevede. Zdravy pohyb je to nejlepsi, co pro svoje telo muzeme udelat!

super diky za info :o) tak mě vyšel 6000KJ to není moc ale zatím sem pod :o)

Vzorec na vypocet bazalniho metabolismu uz v nejake diskuzi uvadela Gladlys. Tady je kalkulacka http://www.poradna-pro-vyzivu.cz/kalkulacky-a-tabulky/vypocet-bazalniho-metabolismu/ na kJ to prevedete, kdyz vysledek vynasobite 4.2 . Je to ale pro prumerneho cloveka (nejsem zadny svalovec, ani netrpim obezitou, tak se tim muzu orientovat) Presnou hodnotu pak muze urcit pouze lekar.

no tak to je super :o) i já bych ráda věděla svůj bazální metabolismus :o)aspoň přibližně ......

Ta tvoje statistika je přímo inspirativní ... asi se do toho pustím taky :-D

Klobouk dole - máš to dokonale spočítané :-)
Pod takovým drobnohledem rychle zdrhnou i ty čtyři zbývající :-)

Dobrá statistika, ale lepší je na tom, že šlo pár kg dolů a tůček bůček taky :-) jen tak dál držím palce.

No to je bezva :) taky bych ráda věděla svůj BM 8)

Je to prostě věda - to hubnutí - zvláště , když se to převede do tabulek a do číslic!!! :)) gratuluji a přeji další hubnoucí úspěchy!!!

Jdeš na to přímo věděcky.. a teda wau, není špatný si to takhle spočítat! Ještě by bylo fajn přepočítat, kolik např. čokoládek by člověk musel sníst, aby to nabral zpátky :)

... krása .... gratuluju :-)