Pravidlo Jez Jen Polovinu je všeobecně známé a spočívá v tom, že ti stačí jen polovina porce, kterou bys jinak prostě a sprostě sežral/a. Řeknu vám k tomu, že funguje, opravdu funguje a i když jsem tomu nevěřila, cítila jsem se i po menších porcích sytá.
Takže jsem si hned na začátku svého dvanáctitýdeního sebekoučingového programu začala dávat tyhle "poloviční" porce a byla jsem v pořádku. Posledních pár dní si ale všímám že zmenšuju i tyhle už zmenšené porce a pak se nevejdu s jídlem do doporučeného množství. Ze začátku jsem měla opačný problém, ale jíst málo je taky špatné. Takže bych všem chtěla vzkázat:
Jezte jen polovinu, ale nikdy ne polovinu z poloviny nebo polovinu poloviny poloviny... :) To už by byla za chvíli nějaká porucha přijmu potravy.