Zítra končím první cyklus. Nastavila jsem si ho na 12 týdnů. Program mi při minimálním pohybu naordionoval 5400kJ. Chvíli trvalo než jsem se srovnala se semaforky, do toho dovolená - tedy bez semaforků ztráta jakéhokoliv denního režimu a tedy žádný úbytek váhy. Váha lítala jak jo-jo nahoru a dolů. Pak jsem se do toho dala, semaforky se jen zelenaly, po večerech jsem seděla u počítače, plánovala a vše vážila. Musím ovšem přiznat, že občas jsem i malinko zhřešila. Když jsem si pak před koncem cyklu podle tabulky od Gladyls spočítala  doporučený příjem, potvrdil mi mých 5400KJ ,  výsledky však nic moc. Za 12 týdnů cca -3kg - přesné vážení mám teprve zítra, tak uvidím. Ke konci cyklu jsem  však zjistila ještě průšvih - do počátečních údajů jsem zadala špatnou výšku -155cm místo 153cm. Vůbec by mě nenapadlo, jak dva cm můžou ovlivnit množstvní přijímané stravy.  Když jsem si totiž podle tabulky spočítala doporučený příjem na výšku 153 cm, vyšel mi doporučený příjem 4600kJ. Tedy o 800kJ nižší než jsem přijímala. Tak tady je zakopaný pes....Musím však přiznat, že přes zimu jsem s pohybem na štíru. Ne že bych nechtěla, stíhám ale cvičit jen občas. Ráno do práce, večer z práce, doma  stihnu nachystat svačiny na další den a pak padnu jak zabitá. Ale teď už to bude lepší,  kolem domu a zahrady je práce dost, tedy i pohybu. Už jsem taky vytáhlla kolo a smanželem se chystáme v neděli na první výlet.

Ale proč to všechno píšu ??? Vím, že oproti Vám se nemám čím chlubit. Ale přesto, že úbytek váhy je tak nízký, mám ze sebe radost. Díky sebekoučinku se lépe cítím, nebývá mi těžko po nestravitelných jídlech, nejsem unavená a  mám víc energie. Přemýšlím o správném poměru živin v jídle  a také o tom, kolik toho sním. Zítra se zvážím a nastavím další cyklus - příjem snížím na 5000kJ (vím, že pod tuto dávku nesmím jít), přidám na pohybu a doufám,  že do léta ještě nějaké do kilčo pustím.  Děkuji všem, kteří se jakýmkoli způsobem podílejí na tvorbě těchto úžasných stránek a děkuji také Vám, které mě i všechny ostatní  svými úžasnými radami podporujete. Bez Vás bych nepustila ani těch 11? 12? másel.