rapiku držím palce,určitě Ti to půjde .o)

Máš dobré předsevzetí. Nezapomeň, že rosteš a dobře si prostuduj s maminkou program stobu a řiď se dobrými radami, aby jsi si neublížil. Přeji hodně úspěchú a kil přeměněných ve svaly!

Setři je nandej jim to at vidí jaký jsi paličák když se do něčeho zakousneš tak nepustíš,ale s rozmyslem a rodiče at ti jsou oporou maš krásné oči holky se o tebe budou prát přeji mnoho štěstí a napiš nám jak ti to jde.

Rapíku držím ti palce aby se ti to povedlo a setřel si je a pořádně,moje vnučka je taky obézní a vím co zkusila,.Dnes je už ze školy venku a stále má problém s otylostí.Možná by nebylo marný na těch stránkách "hravezijzdrave.cz si najít kámošku nebo kámoše a spolu se do toho hubnutí dát.Určitě v partě se to zvládá lépe je tam to vzájemné hecování a pocit že na druhé straně PC je taky někdo ,kdo chce hubnout,to děla strašně moc.Fandím ti a přeji úspěch.

Předchozí rady zkušených si zapamatuj. Vynech pochutiny, jez 5x denně, nedojídej se mezi jídly a na začátek začni s pohybem, třeba s rychlou chůzí hodinu denně. Postupně si přidáš sport. Tato změna musí být trvalá. Nemůžeš zhubnout 20 kg, protože ještě rosteš. Jde hlavně o to, abys nepřibíral, pomalu trochu hubnul a tuky nahradil svaly. K tomu ti pomůže víc pohybu. Je dobře, že ses ke změně rozhodl. Maminka se postará o tvůj nový jídelníček a důležitý pohyb si naplánuj podle školního vytížení. Nahraď jím třeba sezení u počítače. Pusť se do toho hned, máš prázdniny a víc času na pohyb. Určitě to půjde.

ahoj, no tady bys vlastně vůbec neměl být, pro kluky jako Ty jsou ty stránky hravezijizdrave.cz. jde o to, aby sis nesestavoval jídelníček, kterým by sis mohl ublížit - výpočet příjmu a výdeje pro děti i sklady potravin by měly být jiné, ale upřímně si myslím, že se zas tak nic strašného nestane.
vím, že je to těžký. mám dcerku odhadem Tvého věku, taky má pár kilo navíc a fakt nevím. brambůrky ani kolu doma nemáme, hranolky jsou sprosté slovo...

Držím ti palce! Podívejte se doma společně na ty stránky pro mládež (tip o kousek níž u Iveta859), nepij sladké limonády, ale vodu a čaj, nejez brambůrky, ale pořádné jídlo, jdi se proběhnout ven - určitě tě něco baví, ne? A zvládneš to!

na stránkách hravezijzdrave.cz je tento program pro mladší hubnoucí. Mamka ti určitě pomůže, je príma, že to chceš řešit, ale vem si někoho k ruce ;)

Moc ti držím palce a žádné hladovky !!!!! Maminka ti jídelníček určitě pohlídá a pokud budeš baštit jak máš,uvidíš,že to půjde !!! A posměváčci ještě uvidí :-))

Jen jim ukaž, posměváčkům. Ale pomaloučku. Měj trpělivost, aby to vydrželo. Žádné hladovky. Pěkně a zdravě papkej. Ať to mamka pohlídá. Držím palce.

No jasně, utři je a budeš se smát ty ;-) Souhlasím s předchozími radami: myslím, že bude úplně stačit, když nebudeš jíst sladkosti, chipsy, krekry, oříšky apod. a místo coly a limonád budeš pít neslazené nápoje, a omezíš přílohy, rohlíky, housky - a přidáš nějaký ten pohyb. Pak to půjde samo ;-)

Jak už psaly holky, omez brambůrky, sladké tyčinky a limonády. Můj problém byl v nočním cpaní se špagetama s kečupem, popcornem a ve slazeném čaji a bílých rohlících. A když se začneš trochu hýbat pude ti to levou zadní a určitě je "setřeš" ;-)

vyřaď z jídelníčku čipsy,oplatky ke svačině,nepij limonády a coly jez více tvarohu,tvrdých sýrů,vynech bílé pečivo jez jen celozrné a naordinuj si trochu cvičení třeba i doma a myslím,že pro začátek ti to půjde,ale myslím si že by jsi se měl poradit s nějakým odborníkem přes výživu zkus se spojit i tady na stobu s nějakým lektorem,který by ti pomohl ,když se naučíš zdravě jíst tak to půjde držím ti palce

A já bych ti strašně moc přála, aby se ti to povedlo a věřim, že se ti to povede!! Vsadila bych se, že máš rád limonády a když si odepřeš jen ty tak uvidíš, jak ti půjdou kila hezky dolu :)) tak držim palce