Datum registrace: 08. 12. 2010

susik

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9095
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 96

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

susik

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

jak zapsat posilování

22. 02. 2011

Nevíte někdo jak si mám zapsat posilování břišních svalů? mám DVD hanky Kynychové a trva to 45-50 minut a to určitě nějaké kalorie padnou. Pak cvičím s 1kg činkami? Nevíte jak na to?

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 02. 2011 14:52

Gladlys

posilování lehké?? a k sakru :-)) já to zapisuju jako "kruhový tréning bez zátěže". Cvičím břicho, nohy s overbalem, pak záda protahuji a nakonec dvě 1 kg činkami ruce. Celkově cca 30 minut. Takže bych si to měla opravit?

22. 02. 2011 14:22

susik

jasne no :o) ale lepší něco než nic :o) svaly jsou také potřeba...

22. 02. 2011 14:21

martinacizkova

Pouzivam sporttester s pocitadlem kalorii a energeticky vydej mi vychazi vicemene stejne. Holt to neni hodina aerobiku, kde spalis daleko vic energie.

22. 02. 2011 14:17

susik

taky mě to napadlo :o) nic podobnějšího tam neni :o(

22. 02. 2011 14:11

martinacizkova

Ahoj, ja to zapisuju jako posilovani s cinkami lehke.