ahojky holky potřebuju trochu podpořit, jsem tu 14 dní a mám nějaký zásek, už vůbec nevím co mám jíst, nedaří se mi sestavovat jídelníček na den, dnes plánuju jídlo na zíta a né a né dostat nahoru denní příjem a tím pádem mi chybí vše a to i sacharidy a přitom mi přijde, že toho mám sníst spousta ach jo. jak na to? máte vyloženě nějaký postup jak na to? tak třeba zítra mám naplánováno k snídani, chléb, tvaroh, sýr plátek, šunka plátek, svačině zeleninová polávka s krupicí, oběd-maso, vejce, brokolice,brambor,sýr, odpol.sv. jogurt , dokonce bebe sušenky, večeře -olomoucké tvarůžky, kuřecí salám, Není toho hrozně moc? copak se po takových porcích dá hubnout?