Motivátorka č. 2 ve sféře Přežiju 21.století?

S vytrvalostí, pevným přesvědčením a obdivuhodnou vůlí vám představujeme Jarmilu Václavkovou,

motivátorku pro 2. polovinu soutěže ve sféře Přežiju 21. Století?

Na STOBklubu ji najdete pod jménem: JarMilo

1. Kdy začala vzrůstat moje hmotnost?

Po porodu prvního dítěte, tj. před 20 lety.

2. Byly mi mé kilogramy na obtíž? Jaký byl rozhodující moment, že jsem svou hmotnost začal/a řešit?

Všechny maminky to znají, vše se točí kolem dětí a jejich výchovy. Je to náročné období, zvláště když člověk ještě intenzivně pracuje, staví dům, atd. Více času na sebe jsem začala mít, až když děti odrostly, tj. před deseti lety.

3. Jak vypadaly mé předchozí pokusy o hubnutí?

Moc pokusů o hubnutí jsem nezaznamenala, vždy to byly jenom snahy méně jíst, více se hýbat, vzdát se sladkého, které je mým největším protivníkem.

4. Nejšílenější dieta či způsob hubnutí, jaký jsem kdy zkusil/a?

Asi vážit si jídlo, to jsem vydržela asi jeden den.     

5. Jaký způsob redukce hmotnosti se mi „osvědčil“?

Postupný, kombinace úpravy jídelníčku a zvýšení hodin a druhu pohybu, dále motivace ve skupině, absolvovala jsem kurz STOBu a kurz změny životního stylu, vedeného Václavem Krejčíkem a Janou Altnerovou.

6. Co mi při hubnutí nejvíce pomáhalo, jaká byla a je moje motivace?

Síla kolektivu, postupné úspěchy, vůle, touha to dokázat, a hlavně měla jsem mnohem více energie, pohyb mi dával radost, když jsem se večer ohlédla za dnem, mohla jsem s radostí říci, že jsem udělala něco pro sebe, pro své zdraví, vzhled, náladu.

7. Jsou nějaké informace, které by mi hubnutí ulehčily, kdybych je měl/a na začátku?

Denní režim jídla, pohybové aktivity, které se nejvíce hodí k mému životnímu stylu.  Například teď si v práci s kolegyněmi vaříme tak, že každá připraví jedno jídlo týdně. Jednou týdně se tedy soustředím na přípravu oběda a zbývající dny se mohu věnovat něčemu jinému, většinou sportu.

8. Já + pohyb = ?

Teď jsme velcí kamarádi, chodím denně 2 km, cvičím 3–4x týdně, všechny dovolené věnuji pohybu, je to obrovský zdroj energie, uklidnění, endorfinů. Pohyb se stal součástí mého života, přinesl mi i celou řadu přátelství. Nechodím s kamarádkami na kafe, ale do tělocvičny, na procházky atd. Pohyb je pro mě velká radost a štěstí. Je při hubnutí mým obrovským pomocníkem.

9. Myslíte si, že toto vaše „poslední“ zhubnutí je trvalé a případně proč?

Nemyslím si, že je to trvalé, bez soustavné péče a pozornosti netrvá nic věčně. Na této cestě jsem dlouho, vítězství je v tom, ze se nevracím, ale postupuji dopředu. Velice přísně si hlídám to, že nesmím mít meziroční přírůstky váhy, naopak alespoň 0,5–1kg úbytek, to je ta cesta vzhůru.

10.  Co přejete našim silným – soutěžícím?

Aby se na této obtížné cestě plné ostrých zatáček cítil jistý, aby věděl, že má vedle sebe celou řadu pomocníků, a měl dostatek vůle, přesvědčení, a touhy to dokázat. Mé hlavní přání je, aby soutěžící byl po celou dobu na cestě šťastný, vše vykonával s radostí a lehkostí, byl zdravý, plný energie a pohody.

Přesvědčila vás Jarmila, že cesta ke zhubnutým kilogramům jistě není lehká, ale je možná? Jdete toho s Jarmilou a ostatními motivátory? Přihlásit se do naší soutěže 7S se můžete ZDE.