Naobědvat se dá vcelku rychle a rozumně

Žijeme v neustálém shonu a věčně něco nestíháme. Můžete se zeptat kohokoliv, jestli má dostatek času, a zcela jistě vám odpoví, že rozhodně ne. Jistě se to projevuje i na způsobu našeho stravování.
Kombinace práce a pravidelného stravování je často oblastí velmi problematickou. Mnozí z nás často nemáme na jídlo čas a odbýváme se konzumací mnoha „rychlovek“, které s rozumným stravováním nemají moc společného. Je to jistě velká škoda, protože současný trh nabízí spousty na přípravu nenáročných jídel či potravin.

Jídelní režim – dobrý přítel
Dodržování správného jídelního režimu je jednou z nejdůležitějších zásad zdravého životního stylu.
Nevhodný stravovací režim je častou příčinou vzniku a udržení nadváhy, i když nepřijímáte nadměrné množství potravy.
Pravidelný jídelní režim znamená, že si denní dávku jídla rozdělíme pravidelně v průběhu dne. Klasický jídelní režim říká, že bychom měli jíst 5x denně – snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři, přičemž mezi jednotlivými jídly by měl být cca 2 – 3 hodinový interval.

A když jídelní režim dodržovat nelze?
Pokud nám však naše práce nebo náš životní rytmus neumožňuje jídelní režim dodržovat ve zmíněné formě, lze jej jistě upravit. Nedůležitější je, abychom nehladověli po celý den a po příchodu z práce - jak se lidově říká - „nevzali ledničku útokem“, ve snaze vše dohnat nebo celý den nezaháněli hlad či chutě sladkostmi, hamburgery, uzeninami s bílým pečivem, chlebíčky či jinými vysokokalorickými a složením méně vhodnými potravinami. Tomu lze předejít tím, že na jídlo budeme myslet předem a s sebou do práce si jej připravíme.
Výše jsme si řekli, že na našem trhu existuje spousta jídel, která se mohou stát, právě v době, kdy nemáme dostatek času na běžné jídlo, vhodnou alternativou.

JÍDLO „NA MÍRU“ OD ODBORNÍKŮ
Určitým rychlým řešením denního stravování je využití nabídky firem, která dodávají hotová jídla či celá denní menu. Chceme-li se stravovat zdravě, lze jistě doporučit značku Dietplus, kde můžete vybírat z 28 druhů obědů, 25 druhů večeří v podobě chutných polévek a salátů a nechybí samozřejmě ani snídaně a svačiny (www.dietplus.cz), nebo FIT MENU, specializující se na hotová jídla. Jídla jsou nutričně vyvážená, vhodná i pro redukční program. Jejich příprava nezabere více něž několik málo minut (www.fitmenu.cz).

VYVÁŽENÉ HLAVNÍ JÍDLO LZE ZAKOUPIT I V BĚŽNÝCH ŘETĚZCÍCH
Speciálně dodávaná jídla, o kterých jsme se zmínili výše, jsou přeci jen finančně poněkud nákladnější a hůře dostupná, protože je lze zakoupit pouze ve speciálních obchodech či přes internet. Nutričně vyvážené hotové jídlo, které před konzumací stačí jen ohřát v mikrovlnné troubě, je však k dostání i v nabídce běžných obchodních řetězců. Chce to ale od zákazníka obezřetnost a umění číst etiketu, respektive sledovat složení kupovaného hotového jídla.