Džus z černého rybízu

H T S

Džusy obsahují určitý podíl vitaminů, vlákniny a dalších příznivých látek, obsahují však také vysoké množství cukru (i ty, které jsou bez přidaného cukru), což představuje při vypití většího množství značný energetický příjem. Z tohoto důvodu se doporučuje vypít maximálně 2 dcl džusu denně, i toto množství však musíte započítat do denního energetického příjmu. Pokud chcete vypít větší množství, nařeďte si džus vodou.

Náhrada

Vhodnější jsou nekalorické nápoje, ideálně voda (slabě mineralizovaná) bez příchutě. Vodu si můžete ochutit citronem, limetou či mátou. V malém množství můžete zařadit také nápoje slazené nekalorickým či nízkokalorickým sladidlem, lepší je však si na sladkou chuť nápoje odvykat.