Kategorie receptů
- Autor: Hanka Malkova
- Doba přípravy (min.): 10
- STOB recept
- Porce: 2.00
Recept byl certifikován logem Vím, co jím. www.vimcojim.cz
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Jahody | 50 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 125 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 125 |
| Chia semínka | 15 |
| Borůvky | 50 |
| Banán | 50 |
Energetická hodnota celkem: 1266 kJ
Bílkoviny (g): 24,
Tuky (g): 8,
Sacharidy (g): 34,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 26,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 633 kJ
Bílkoviny (g): 12, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 17, SAFA (g): 1, Cukry (g): 13, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Jahody a borůvky smícháme s tvarohem, mlékem a banánem a vše rozmixujeme. Do směsi vmícháme chia semínka a důkladně promícháme. Necháme do druhého dne v lednici nabobtnat. Před podáváním můžeme ještě dozdobit čerstvým ovocem. Banán dezert krásně osladí a není třeba přidávat žádný cukr.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
