Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Avokádová pomazánka

Autor: Manelka
Doba přípravy (min.): 5
Uživatelský recept
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Avokádo	100
Lučina 70%	62
Cibule	80
Česnek	20

Dochucovadla:

Pepř, sůl

Energetická hodnota celkem: 1619 kJ

Bílkoviny (g): 8, Tuky (g): 31, Sacharidy (g): 22, SAFA (g): 13, Cukry (g): 15, Vláknina (g): 9, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 810 kJ

Bílkoviny (g): 4, Tuky (g): 15.5, Sacharidy (g): 11, SAFA (g): 6.5, Cukry (g): 7.5, Vláknina (g): 4.5, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Avokádo oloupeme, vyloupneme pecku a dužinu nakrájíme na malé kousky. Poté nakrájíme na jemno cibuli. Obojí vložíme do misky, přidáme lučinu, trochu citronové šťávy, pepř a sůl. Může být podle chuti i česnek. Následně rozmixujeme nebo zpracujeme vidličkou. Podáváme s celozrným pečivem.