Kategorie receptů
- Autor: Betty13
- Doba přípravy (min.): 25
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Treska | 400 |
| Mozzarella light | 125 |
| Rajčata | 100 |
| Mražená zelenina - mrkev, hrášek a kukuřice (VitaStar) | 400 |
| Olej olivový | 5 |
Dochucovadla:
sůl citronový pepř
Energetická hodnota celkem: 3379 kJ
Bílkoviny (g): 98,
Tuky (g): 22,
Sacharidy (g): 46,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 28,
Vláknina (g): 11,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 845 kJ
Bílkoviny (g): 24.5, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 11.5, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 7, Vláknina (g): 2.8, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Zapékací misku pokapu olivovým olejem, dno zasypu silnou vrstvou mražené zeleniny (směs hrášek, mrkev a kukuřice), pokladu třemi plátky ryby, které osolím a okořením citronovým pepřem. Takto připravenou zap. mísu pokladu jedním nakrájeným rajčetem a jednou rozkrájenou mozzarelou (light). Dám péct do trouby na cca 30 minut.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
