Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Spageti s lososom, brokolicou a smotanovou omackou

Autor: mannheims
Doba přípravy (min.): 30
Uživatelský recept
Porce: 4.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Smotana na varenie	300
Testoviny penne fullkorn	200
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)	6
Brokolice mražená	800
Cibule	60
Česnek	9
Losos	435

Energetická hodnota celkem: 10326 kJ

Bílkoviny (g): 146, Tuky (g): 122, Sacharidy (g): 179, SAFA (g): 57, Cukry (g): 32, Vláknina (g): 25, Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 2582 kJ

Bílkoviny (g): 36.5, Tuky (g): 30.5, Sacharidy (g): 44.8, SAFA (g): 14.3, Cukry (g): 8, Vláknina (g): 6.3, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Postavime si vodu na spageti a brokolicu.Na troche oleja si osmahneme cibulu a pridame na kocky nakrajane ho lososa. Trochu opecieme zo vsetkych stran. Odstavime. Spageti a brokolicu scedime. Nechame zovriet smotanu s pretlacenym cesnakom. Prilejeme k lososovi a pridame brokoliu. premiesame a podavame so spagetami. posypeme porkom.