Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

vaječná tlačenka se shmaky

Autor: folty79
Uživatelský recept
Porce: 3.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Želatina suchý stav	40
Makedonská směs (Bonduelle)	80
protein line	50
Zeleninová směs čínská průměr	25
Olivy zelené naložené	20
Bujón suchý stav	1
Jogurt bílý nízkotučný 0,1 % tuku průměr	60
Vejce celá průměr	55

Energetická hodnota celkem: 1445 kJ

Bílkoviny (g): 52, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 15, SAFA (g): 2, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 482 kJ

Bílkoviny (g): 17.3, Tuky (g): 2.7, Sacharidy (g): 5, SAFA (g): 0.7, Cukry (g): 3.3, Vláknina (g): 0.7, Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

vejce se shmaky nakrájet na kousky. Přidat olivy, mr. zeleninu, scezený tel. salát a promíchat. Nálev ze zekeniny doplnit do 300 ml vodou a krátce povařit s masoxem, dale nevařit a vsypat želatinu na vaj. tlačenku, za stálého míchání nechat rozpustit. vše smíchat dohromady a nechat ztuhnout na 1,5 hod.