Kategorie receptů
- Autor: s.pes
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 24.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Rohlík tukový průměr | 215 |
| Vločky ovesné | 83 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 200 |
| Vejce celá průměr | 275 |
| Tofu uzené | 220 |
| Šunka krůtí průměr | 220 |
| Eidam 45% | 200 |
| Špenát | 270 |
| Cibule | 70 |
| Česnek | 10 |
Dochucovadla:
sůl, pepř,
Energetická hodnota celkem: 11537 kJ
Bílkoviny (g): 205,
Tuky (g): 117,
Sacharidy (g): 217,
SAFA (g): 53,
Cukry (g): 37,
Vláknina (g): 18,
Sůl (g): 14
Energetická hodnota na 1 porci: 481 kJ
Bílkoviny (g): 8.5, Tuky (g): 4.9, Sacharidy (g): 9, SAFA (g): 2.2, Cukry (g): 1.5, Vláknina (g): 0.8, Sůl (g): 0.6
Postup přípravy
rohlíky, sýr, tofu a šunku nakrájet na kostky, čerstvý špenát, cobuli a česnek nasekat na drobno (výborné je nahradit část špenátu medvědím česnekem), přidat vločky, vše promíchat. 6loutky prošlehat s mlékem a v míchat do směsi, nakonec jemně vmíchat vyšlehané bílky. péct v hlubším plechu nebo pekáčku cca 1h.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
