Kategorie receptů
- Autor: Leela
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
1 porce EH 1740 kJ, B 26g, T 13g, S 48g
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Hovězí maso přední průměr | 100 |
| Oleje (všechny druhy) | 7 |
| Cibule | 15 |
| Česnek | 5 |
| Rajčata | 100 |
| Rajský protlak Tesco | 30 |
| Mouka pšeničná hladká | 5 |
| Rýže vařená bílá průměr | 40 |
Dochucovadla:
provensálské bylinky, bobkový list, nové koření, sůl, mletý pepř, drcený kmín
Energetická hodnota celkem: 1784 kJ
Bílkoviny (g): 20,
Tuky (g): 25,
Sacharidy (g): 29,
SAFA (g): 9,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 3,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
Omyté a osušené maso naklepeme, osolíme, opepříme a na rozehřátém oleji opečeme z obou stran. Cibuli a česnek pokrájíme nadrobno, přidáme k masu, okmínujeme, ochutíme směsí provensálských bylinek, doplníme rajským prolakem, bobkovým listem a novým kořením, pak podlijeme vodou a dusíme. Spaříme rajčata, oloupeme, pokrájíme na kostičky a přidáme k masu. Když je maso měkké, vyjmeme ho ze šťávy a uchováme v teple. Mouku rozmícháme asi ve dvou lžících vody, masovou šťávu zahustíme a necháme dobře provařit. Podáváme s vařenou rýží.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
