Kategorie receptů
- Autor: Margharetka
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuskus uvařený (nesolený) | 400 |
| Špenát listový mražený | 180 |
| Tuňák ve vlastní šťávě | 130 |
Dochucovadla:
sůl, česnekové koření
Energetická hodnota celkem: 2686 kJ
Bílkoviny (g): 53,
Tuky (g): 5,
Sacharidy (g): 92,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 2,
Vláknina (g): 11,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1343 kJ
Bílkoviny (g): 26.5, Tuky (g): 2.5, Sacharidy (g): 46, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 1, Vláknina (g): 5.5, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Kuskus uděláme dle návodu...špenát podusíme s trochou vody, osolíme přidáme česnekové koření...kuskus smícháme se špenátem a s tuňákem dohromady
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
