Mám za sebou měsíc hubnutí na STOBu. Shodila jsem 5 kilo. Najela jsem rovnou do nového sebekoučinku. Hubnutí mělo rychlý nástup, protože jsem kromě jednoduchých cukrů, vynechala i laktózu. Zpočátku to byl problém, protože mám ráda mléko a miluji sýry. Ale dočetla jsem se, že na autoimunitní zánět štítné žlázy i moji začínající cukrovku je dobré vynechat laktózu i lepek a vyhýbat se některým potravinám. Tak s lepkem mi to nějak nejde. Zkoušela jsem si úpéct pečivo, ale zatím se nepovedlo...Fakt je, že se cítím výtečně. Podle krevních testů po šesti týdnech hubnutí je cukr na horní hranici normálu (dobré!), cholesterol je nízký. Hormony poněkud vyšší i při sníženém dávkování euthyroxu - že by se moje zakrnělá štítná žláza probírala a zapojila se?

Cvičeni se mi zatím nedaří. Momentálně jsem v péči fyzioterapeutů, kteří mi léči záda. Hledám něco, co by vyhovovalo mojí líné letoře a tělu beze svalů. Objevila jsem na Youtube nové cvičení s bábinou Jane Fondovou. Je to lážo plážo, ale zakrnělé svalečky se probouzejí. 

Dlouhodobý sebekoučink mi evidentně nevyhovuje, takže jej zruším a budu hubnout po čtyřtýdenních cyklech. Se semaforkama jsem se neskamarádila. Buď mám málo tuku a bílkovin nebo hodně tuku a bílkovin a malý příjem - prostě pořád něco. Ale to nevadí, beru semaforky jako návod.

Jak jsem předpokládala, po třech týdnech nastala krize. Tělo asi přeprogramovává svůj metabolismus, nebo co. A váha stojí nebo i mírně roste, pak zase malinko padá. Ale psychicky jsem to zvládla, takže krize je za mnou a váha opět klesá.

Takže už zbývají jen dva a půl kýble sádla. Jdu na to! Mějte se všichni báječně a kilečka ať Vám jdou dolů.