Ahoj všem,

tak si jdu nevím asi postěžovat a nebo pro radu.

Dneska jsem se vážila - jedu druhý cyklus, první mi nešel úplně dobře, měla jsem špatně (málo) nastavenou pohybovou aktivitu a malý příjem a zhubla jsem 4 kg

další cyklus jsem už byla chytřejší a lépe a více tady četla.. a zadala si správně vstupní hodnoty, navýšila příjem... za první tři týdny jsem shodila 2,5 kg - (na celý cyklus jsem si nastavila jen 3,8 kg), tak jsem byla více než spokojená, ze zvýšeného příjmu jsem měla obavy..

no ale teď dva týdny se nějak nedaří, příjem držím správný, cvičím - výdej mezi 9-10.000 Kj týdně - asi to ale je víc, některé věci prostě zapsat nejdou - jako třeba vaření... lítání kolem dětí..

poctivě cvičím - 2x týdně 75 minut jóga, 1x týdně 2h procházka svižným tempem, denně minimálně 20 minutová procházka svižným tempem + jedna venčící se psem 15-60 minut, podle počasí... doma potom týdně velký úklid... a tři malé děti..

a tak jsem 4 týden přibrala 0,5 kg - říkala jsem si, že jste tu psaly, že to bývá když se příjem navýší, než si tělo zvykne - aktuálně jedu na 7600 Kj a měla jsem navíc před MS.. no a teď další týden, mám nahoře 1 kg...MS tedy ještě dobíhá, cítím nafouklé břicho (to těch necelých 7 kg toudle rychlostí budu mít rychle nazpátek) :(

tak jsem z toho smutná.. když koukám na týdenní přehled.. tak to mám pořád stejné.. poctivě vážím

tak nevím, jestli mi z jógy více rostou svaly.. nebo to je jen tou MS (četla jsem, že hmotnost může jít až o 2kg nahoru)

tak asi potřebuju jen trochu povzbudit, že musím vydržet.