Datum registrace: 28. 05. 2011
Enoch
Původní Sebekoučink
50% Držím!
-
↑
+
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 95079.98 km |
| Kolo: | 51412.41 km |
| Cvičení: | 4327 h 47 min |
Enoch
Jak psát blog?Co byste tomu řekli
03. 03. 2012
Denní energetická bilance kJ | |||||||
| Věk | Výška | Váha | BMR | ženy | |||
| 35 | 160 | 56,2 | 5125 | ||||
| Datum | Váha | Příjem | Výdej | % příjmu v+jj | Energ. denzita | Energ. bilance | ± úbytek váhy |
| 24.2. | 56,2 | 4958 | 420 | -679 | -0,2 | ||
| 25.2. | 56,0 | 5569 | 1290 | 548 | -1358 | -0,1 | |
| 26.2. | 55,9 | 5539 | 900 | 434 | -998 | -0,3 | |
| 27.2. | 55,6 | 5433 | 446 | -204 | 0,3 | ||
| 28.2. | 55,9 | 6120 | 1930 | 493 | -1447 | 0 | |
| 29.2. | 55,9 | 5529 | 541 | -108 | 0 | ||
| 1.3. | 55,9 | 5530 | 552 | -107 | 0 | ||
| 1. týden | 38678 | 4120 | -4902 | -0,3 | |||
| průměr | 5525 | 491 | -700 | ||||
| 2.3. | 55,9 | 5563 | 1280 | 478 | -1354 | 0 | |
| 3.3. | 55,9 | 0 |
| ||||
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
07. 03. 2012 13:50
Varda
Tak tyhle počty nechápu a zatím se o to nesnažím. Až se želva zastaví, tak to začnu studovat taky. Ještě že je tu tolik zkušených počtářů :-)
03. 03. 2012 12:29
Myslíš tabulku paní nadi?. Napuš na její zeď a ona ti ji pošle. Už ji vyplňuje neveřejně mnoho z nás.
03. 03. 2012 09:53
Souhlasím s Myrtil i s tebou, jediné řešení je pohyb, já taky hubnu s pohybem mezi 9.000-10.000, když je to víc, tak to nejde.Jídlo bych zkusila taky lehce zvýšit....
03. 03. 2012 09:10
Také to tak vidím. Co jsem koukala do starých záznamů, tak jsem hubla při vyšším výdeji, ale jak šel přes 10tis, tak šla váha mírně nahoru. Jsem opravdu dost drobná, svaly mám v norměl, ale tuků o 3kg víc, než bych měla mít. Takže mím cílem je shodit přávě ty tuky. A to i kldině za cenu, že by váha zůstala stejná, protože by rostl sval. A z toho mi vyplývá pohyb, pohyb a zase pohyb :-)
03. 03. 2012 09:00
Evi, ono se těžko radí, každé tělo je jiné, a jestli nemáš hlad a je ti fajn, a dosud jsi jedla 7500 kJ, tak bych zkusila ještě nějakou dobu počkat, třeba želva ještě vyběhne. Kdyby se ale tvářila, že se jí nechce, tak bych zkusila zvýšit jídlo na 6000 kJ a přidat i pohyb, zpočátku ne moc, cca 5-6000 kJ, aby z toho přidání tělo přece jen něco mělo - a zase bych počkala aspoň dva týdny, co to udělá.
03. 03. 2012 08:40
Evi, takže navrhuješ zvednout příjem? Když jsem začala hubnout loni, tak jsem hubla při 5000 a výdaji cca 5000týdně. Při příjmu 7500 už jsem měla problémy s trávením, leda bych ho dávala v cukrech a tucích, to mi problém nedělá :-). Kupodivu nemám hlad a cítím se fajn, energie také nechybí, ale vypadá to, že udžuji, místo hubnu....
03. 03. 2012 08:35
Ahoj Evičko, napadá mě hned několik věcí: kdybych jedla takhle maličko nad bazál, tak bych měla hlad a po delší době bych neměla ani chuť ani energii cvičit.
03. 03. 2012 08:31
Děkuji Ivě za poslání a Nadě za vytvoření tabulky. Zkusila jsem jí nakrmit údaji ze začínajícího cyklu, jsem zvědavá, jak se to bude vyvíjet dál. Když na ní mrknete, napadá vás něco?
Enoch
Aktuality
Kvíz o ceny
Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
