Míšo, díky za radu, jsem hodně čajovej typ, takže tohle mi vyhovuje :-) mám 450ml hrnek a když jsem doma, uvařím si čaj, do půl hodiny ho vypiju a jdu vařit znovu...připadám si jak šílená, ale studenej čaj moc taky nevypiju :-) a k tomu 1,5 litru minerálky se snažím denně vypít...všechno to je na povel, ale věřím, že tělo i hlava si zvyknou a bude to automatika :-)
Mrkvičko, já mám 170 cm...musím si na ten jídelní režim asi prostě zvyknout :-)

Kolik měříš? Já při své výšce (152 cm) do sebe také nedostanu více než 4000 - 4200 kj

Jani no teda takovej problém bych jednou taky chtěla mít :o) hledat kde nabouchat ještě další kalorie :o))
Jj, jsem Míša, ale bylo už obsazeno. Taková Míša kulička :o) No a ještě jestli můžu radit s tím pitím, já normálně taky piju málo a teď jsem si prostě řekla, že pití budu brát jako základ, že se s tím prostě nějak poperu ... nesnášim čistou vodu, když nějakou,tak jemně perlivou, ale to zase při takovým množství leze do peněz. Takže jsem si začala vařit ráno plnou konvici horký vody, zaleju kafe a zbytek jde do lavoru s ovocným čajem. Celej den mi to leží na očích a já dolejvám a dolejvám a ohřejvám, protože mi to nechutná ani studený a podvědomě se tomu bránim pít studený. Od ježíška bych chtěla termosku s nálvekou, tím se to myslím krásně vyřeší.... zkus si to pití prostě přikázat, ono to ani moc jinak nejde ...

Leni, děkuju, budou potřeba :-)

Mišánek je Míša? Miši, já ani tak nejsem líná se nažrat, to u mě nehrozí :-)) ale dneska jsem se do jídelníčku snažila násilně vecpat do každého jídla více kalorií :-) ještě sice nejsem na 100 %, ale blížím se a konečně se mi začíná oranžovět a trochu i zelenat :-) naopak se hodně musím překonávat v tekutinách...

Držím palečky...:-)

Jani, za mě: na kJ bych stopro přidala, vyplatí se ti to,uvidíš :o) já se do svačin musim taky přemlouvat, prostě se mi normálně jíst nechce.. hlad trochu cítím, ale jsem líná se nažrat :o))) takže se překonávám, bo jinak to dolů nepůjde, to je jistý ...

To je ovšem přímo geniální nápad, Silvi :-)

A pak se na jaře budeme muset všichni sejít, čerství od kadeřnice, v novém sexy oblečení a se sebevědomím na 100%!!! Kéž by nám to nandšení vydrželo, fakt nám to moc přeju!

Já zatím ty chutě nějak eliminuju, nechápu, jak se mi to daří, protože dřív jsem kalorie do sebe dostávala právě takovým tím dozobáváním něčeho, chutěma a večerním dojídáním se po celém dni :-) dala jsem si to do psychokoučinku a zatím se mi to daří a ani ty chutě nějak nepociťuju....ono to hubnutí bude asi vážně hodně o té hlavě, jen to chce do ní nějak dostat a ovládnout se :-) Silvi, všechny to zvládnem :-)

TO je dobře :) Já jsem taky po obědě, měla jsem zeleninové rizota a pozor 2 drůbeží párky. DO počtu to všechno sedělo. Já mám na den 5000 kj. Hlad nemám, ale chutě se ještě něčím dorazit nebo něco zobnout mám zatím neusále.. Jano, to dáš!!! :)

Dík holky, momentálně se snažím do jídelníčku v sebekoučinku naházet pár věcí navíc a začíná se pomalu oranžovět i zelenat :-) ale musím říct, že teď po obědě si zrovna připadám přejedená s žaludkem jako balon, kdybych nevěděla, že to bylo zdravě a že to tak má být, už bych měla černý svědomí :-)))

Souhlasím s Vladenkou, myslím, že většina nás tady už zjistila, že jíst míň než máš určeno není dobré řešení.I když píšeš, že hlad nemáš, přesto že normálně jíš daleko víc, určitě by ti tak málo kj nevystačilo dlouhodobě a jak bys pak začla jíst víc,tělo by to ukládalo a navíc si tím ještě snižuješ metabolismus. Knížky od Stobu jsou fakt super, tam to všechno pochopíš-četla jsem všechny několikrát a vždycky jsem si z nich vzala něco jiného-podle toho co jsem zrovna víc řešila. Je to divné, ale opravdu se k vysněné váze musíme projíst..........:-))Držím palce

Já si myslím, že ten začátek je pro každýho jiný. Vydrž týden, snaž se jíst víc všeho a uvidíš, že po týdnu, když se nenajíš ve stanovený čas, že budeš mít pořádnej hlad..myslím, že si všichni musí zvykat na úplně nový systém a tělo na to zareaguje až se zpožděním. Proto si třeba i myslím, že první týden hubnutí je jako na zkoušku. POchytit pravidla, naučit se pravidelnosti, režimu v pití i pohybu a za týden to vše zase bude o kousek jednodušší..

...... doporučuji ti si koupit nějakou knihu od sTOBU a brožurky, tam se hodně dočteš a pak to pochopíš. Držím palce

ahoj Jano, když jsem začala se sebekoučinkem, tak jsem taky jedla o polovinu méně, než jím teď. Večer už jsem si vždycky říkala, že není možné, abych takhle jedla a hubla. ale opravdu to tak funguje. Když budeš přijímat méně, tak si tělo bude všechno ukládat a nebudeš hubnout. Já jím po 2-3 hodinách i když nemám hlad. Prostě to mám napsané v jídelníčku a hotovo :-) Hubnu cca 1kg týdně. Prostě se ke štíhlosti musíme projíst :-)