Děkuji všem za podporu a ohlasy. Našla jsem !!!! Paráda.

neboj, časem na to přijdeš,začátky jsou těžší,všem asi dýl trvlo,než se sběhli v jídelníčku.
ambiente:ty to máš vychytané!!!

ambiente: Já chci taky ufonaaa!!! Bůůů...

Jím celozrnou kaiserku celkem často (3x týdně), zapisuju jako celozrný rohlík a vždy je v rozmezí 54-60g (ať z Tesca nebo Alberta), 40g nikdy žádná neměla!

ájo, nikomu to neříkej, ale mám malou kuchyňskou váhu, takovýho ufona se třema nožkama a skleněnou plackou nahoře, co se vejde do kabelky :-D. pohár s kopečkem - pohár bez kopečku a je to. :-D

taky zkus zapátrat rovnou v obchodě, tam, kde prodávají něco nebaleného, volného, by k tomu měli mít i na papírech vypsané složení a další info jako tu kalorickou hodnotu - to je zas zkušenost alergika, já musím pátrat po složkách:-)

ambiente: a ten kopeček zmrzliny sis taky nechala zvážit? ;-) :-)

Movako: kaiserka se semínkama má nějakých 50 g, zas tak zlé to není, dávám si ji často :-D. a normální krůtí tam neměli? zrovna nedávno měl Albert slevu na krůtí prsa, dělala jsem na na x způsobů (dokonce jsem propadla i řízku!) :-D
jo, pokud jde o pátrání po živinách, já jsem ukecala servírku v cukrárně, aby mi přinesla víčko od nestlé kopečkové zmrzliny :-D. tam byly výživové hodnoty :-D. tak je mám ve vlastních a občas si kopeček dám a zapíšu.

Jé např dneska jsem na zítra plánovala rizeto a dřív jsem dávala vepřové ve vlastní šťávě, dnes koukám na tabulku a udělalo se mi špatně a jak fofrem jsem plechovky strkala do regálu. Vedle bylo krůtí ve vlastní šťavě....no to je jiná pohádka...polovina tuku, mnohem víc bílkovin .....a maso??? Ve vepřové jen fašírka a tak kolem 40-58 % v té krůtí je čisté maso a 98% ;-) Budeme si zítra diky STOBKLUBu pochutnávat.

Tak já opravdu poslední dobou koupím málo co, kde by nebyla tabulka, připadám si jako pako, strávím nákupem nejmíň jednou tolik času a všechno čtu a někdy se nestačím divit. Kaiserku bych si asi taky zapsala jako celozrný rohlík, jen myslím , že kaiserka má na váhu víc, ale to píší v obchodě na cenovkách .....co kolik váží.

je tam např. celozrnný rohlík - průměr 1150kJ B8g T2g S55g

já se naučila kupovat pečivo chleba co má ůdaje o kaloriích a živinách a jinak kupuju kornspitz a tak co tady je v tabulkách ale nejvíc ty chleby v albertu jich mají hafo a taky knackenbroty

jo...tak tole jsem řešila taky...našla jsem ji v kaloricketabulky.cz ... ale beztak tomu moc neverim

V databázi potravin jsou většinou uvedeny i hodnoty pro nějaký průměr - hlavní je to pečivo zvážit a pak tuto gramáž doplnit k nějaké průměrné hodnotě celozrnného pečiva. Pokud to nebude 100% přesně, tak to nevadí, základní přehled to poskytne.

Souhlas se Sheldonem.. taky kupuju jeno m to co je označený..Navíc většina ,,běžného čerstvého pečiva,, je z pšenice. Mám vyzkoušeno, když jsem si koupila právě zminovanou kaiserku z Berta měla jsem za chvilku dlad, když si dám opravdu něco semínkovýho tak mě to zasytí na dýl.
Nezoufej! všechny jsme takhle začínaly.. a ted studujem obaly o 106.. postupem času zjistíš kam máš šahnout a co bude to ončo :o)))

Já nejsem tak důsledná v přesném vyhlédávání hodnot , většinou si najdu něco podobného a použiju.Při nízkém příjmu se těchto potravin konzumuje minimum.

já to někde už našla, mám je ve vlastních potravinách: 1219kJ 12g, 2g, 65g na 100g.

A co třeba zkusit kupovat potraviny s tabulkama? Nebo na stránkách tvého obchodu většinou jsou uvedené hodnoty, popřípadně jim poslat mail - já tak psala do Veco-Eco pro hodnoty sojových pomazánek :)

Nezoufej, časem se to naučíš, občas se zeptáš, jak píše Akraj - kalorické tabulky .cz, tam se toho dá najít docela dost, postupně si to zadávej jako vlastní potravinu abys to příště nemusela hledat a uč se kupovat potraviny, které mají na obalu uvedené složení. No a pak kombinuj - různě tučné sýry a jogurty, tvarohy. Musíš zkoušet. To se naučíš. držím palce.

zapiš si ji třeba jako celozrnný rohlík a vyhledej v potravinách při zapisování do jídelníčku. Jak píše akraj, cca jeto 40 g.

kalorické tabulky.cz je jedno jestli je z Alberta nebo Tesca bude to +- podobné a granaž je většinou 40g to píšou v obchodech