Ahoj všem! Díky za rady jak na bílkoviny a tuky, včera jsem si dala k večeři  trošku cottage, tvarohu, sýru, šunky, vajíčka a zeleniny a rázem jsem potom měla bílkoviny, sacharidy i tuky krásně rovnoměrné, ne 100%, ale kolem stovky to bylo, tak jsem měla radost.
Dále bych chtěla řict, jak důležitý je pitný režim, od té doby, co dodržuju 2,5 litru denně mám lepší pokožku, vlasy a celkově se cítím méně unavená. Piju hlavně čistou vodu a neslazené čaje, naprosto jsem vynechala kávu (tu jsem měla naposledy asi v prosinci) a alkohol piju jen veelmi málo.