Ahoj, hodně dobrých rad také objevíš v článcích o sebekoučinku - je to ten druhý a třetí v seznamu článků hned na domovské stránce STOBklubu od Dr. Málkové. Hodně úspěchů s hubnutím a hlavně přeji radost a pohodu ze života - ta je přeci ještě důležitější, než ideální tělo :o).

Program vám jenom doporučí udržování, jinak nastavit si můžete co chcete. Nastavíte-li znovu hubnutí, pozor, abyste už nepokračovala pod hodnotou bazálního metabolismu. Vzorec na udržování váhy to zajistí. Doporučený příjem si můžete sama změnit na záložce Vážení-měření, příjem zvyšovat postupně. I při udržování se dá hubnout. Pomalu se už také naučíte na nižší příjem bílkovin při udržování váhy.
Co se týká ukončování cyklu, podívejte se na můj komentář v tématu Hubneme se Sebekoučinkem ze dne 15.3.

Mrkni na poslední blog paní Nadi ;-)

mně to taky napsalo, že je mám v normě ale hubnutí mi šlo nastavit...

A jak se dá ten bazální metabolismus vypočítat? Je na to nějaký vzorec? Mně to na začátku nenabídlo možnost hubnutí, protože mi to vypočítalo, že mám BMIv normě.

Ahoj :-) po vyplnění posledního řádečku v záložce "vážení-měření" ti to nabídne uložit cyklus. Pak si zadáš nový. Jinak můžeš si sama určit, jestli chceš hubnoucí nebo udržovací cyklus, každopádně si můžeš zadat ručně příjem, na kterém chceš být. Dlouhodobě ne pod hodnotou bazálního metabolismu prosím tě, jinak se odrovnáš a to přece nechceš :-)