Datum registrace: 08. 02. 2012

Maia74

Sebekoučink

Zahájení: 18.02.2019
Ukončení: 18.03.2019
Cíl: Zhubnout

0 %

0 kg 4 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Váš cyklus již skončil. Před archivací si zkontrolujte vyplnění cílové váhy, zpětně doplňte chybějící data. Cyklus bude automaticky archivován dne 21.03.2019. Pokud chcete ihned pokračovat s novým cyklem, archivujte stávající cyklus tlačítkem Prodloužit.

Získané body

Tento měsíc: 40
Celkem: 4159
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 155

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Maia74

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Co si dát na snídani

25. 02. 2012

Ahojky holky, můžete mi dát tip co si dát na snídani??? Možná se vám to zdá jako blbá otázka, ale co se týče snídaně, nějak mně nic moc nenapadá.... Dávám si kornpitz, celozrnný rohlík nebo křehký chléb s Perlou nebo sýrem, rajče a neslazenný čaj s citronem, ale chtělo by to nějakou změnu. Díky moc

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 02. 2012 10:08

mydlinka

první jsem zkontrolovala, jestli jsem už svoji snídani nepsala, všem se chlubím a ještě jsem se jí nenabažila... po čtyřech měsících a jen občasných obměnách: 5 polévkových lžic (PL) ovesných vloček, 2 PL banánových chipsů, po 1 PL sezamových semínek a drcených lněných, 1 PL granka, 1 PL rozinek, 1 PL sušené syrovátky (prosím neukamenovat), a pak podle nálady a možností 1 PL brusinek nebo 2 meruňky nakrájené na drobno nebo 3 trnky (švestky) nakrájené na drobno. to zaleju trochou horké vody - přiměřeně, aby jí nebylo moc, promíchám, chvilku nechám vločky nacucnout a papám - mňamka. chystám si to večer a ráno jen zaleju

28. 02. 2012 09:39

sduranova

tvaroh polotucny + doma udelane cokoladove vlocky s mandlemi (ovesne a spaldove vlocky oprazim na sucho, pridam kakao, nasekane mandle, trosku masla a med podle chuti). Pri mem nastaveni KJ to vychazi 10 dkg tvarohu a 50 g meho musli. Nebo moskevsky chleb se sardinkami, tunakem. Jogurt s piskoty nebo bananem. 2 vajicko namekko + platek Moskvy. Zeleninovou polevku etc.

28. 02. 2012 09:25

irena66

Já většinou kiserku nebo vícezrnný chleba, gervais nebo pomaz.máslo, šunka, eidam. Někdy si máznu chleba a na to vajíčko, přes víkend míchaná vejce s chlebem. Když jsem moc akční, tak si vyrobím nějakou pomazánku z tvarohu (tvaroh + jogurt nebo cottage, cibulka, nastrouhaná paprika,....) Tady najdeš inspiraci na pomazánky: http://stobklub.cz/blog-zapis/Bojovnice/804/

28. 02. 2012 09:20

sasanka73

knuspi chleba s cotage a nebo plátek šunky, plátek sýru a knuspi, nebo vajco na měkko a knuspi.Ke všemu hooodně zeleniny, čaj a kafe(vše bez cukru)
Ale protože se mě v posledních týdnech nedaří,neřiď se podle mne. Já dnes začla poprvé s vločkama a jogurtem.Uvidíme,jestli pomůže změna v jídelníčku.Už nevím jak získat,aby kila šla do prkvančic.

28. 02. 2012 09:16

Sally hubne

Já mám ráda teplou ovesnou kaši :) ale snídám i na slano - ráno to moc neřeším jen si hlídám abych se vlezla do svých 1000kj na snídani a nezapoměla na kousek ovoce nebo zeleniny, ale jím podle momentálních chutí

28. 02. 2012 09:13

jannika

Já snídám hodně ovesnou kaši,kaši z kuskusu,nebo chleba s vajíčkem nebo šunkou

28. 02. 2012 09:10

sarka 22

Aničko závidím ti manžela :-))) to by se mi taky líbo :-))

27. 02. 2012 21:59

Maia74

Tak to je móóóc hezké, to se vážně nedá odmítnout. Mně nosí snídani do postele "synáček", ale to jen občas, buď když něco vyvede, nebo něco potřebuje :-)

27. 02. 2012 15:04

ANCINKA

Já jsem si vytvořila "závislost" a už neumím snídat jinak : bílý jogurt Holandia a musli, případně trochu ovoce. Stále stejné ... jen někdy v sobotu čerstvý celozrnný rohlík s máslem a medem ( manžel mi to nosí do postele- a uznejte po 34 letech manželství to nemohu odmítnout:-)))

26. 02. 2012 22:33

Maia74

Super tipy holky. postupně budu zkoušet a uvidím co mi bude nejvíc chutnat a vyhovovat. Já jsem vždycky snídala a docela dost, většinou obyč. chleba s máslem nebo sýrem a hodně čaje. ž se těším na ráno :-)

26. 02. 2012 21:28

Zvladnuto

Ahojky moje pravidelná každodenní snídaně na kterou se vždy těším už 5 měsíců je: bílý jogurt + nějaké müsli + ovoce - někdy do müsli zamíchám trošku sušeného ovoce ;-) Vím, je to stále stejné, ale mě to tak vyhovuje a nijak se mi tato snídaně neomrzela :-) Spíše se mám problém ráno rozhodnout které cereálie vybrat :-)

26. 02. 2012 12:12

Keksina

Ja si obvykle dávám "normální" nezdravou snídani. Klasický chleba s kouskem šunky nebo jineho salámu, vajíčka s chlebem, chleba s máslem a marmeladou... Ale taky záleží, jak velkou snídani si můžeš dát. Já byla zvyklá nesnidat, takže mi nedela problém si vzit jen platek chleba a par koleček salamu, což naplní snídaňové kJ. A navic celozrnny chleba nemám rada, takže radši menší kousek nirmalniho pečiva než se nutit přežvykovat tu podivnou slámu pojmenovanou bůhvíproč jako chléb.

26. 02. 2012 12:04

Stefanie

jo a vůbec to není blbá otázka,ráda tu také hledám inspirace co k jídlu,měnit to je fakt důležité!!!!

26. 02. 2012 12:03

Stefanie

celozrnné pečivo-tvroh na slano(výborný je z Kaufu chili-paprika)ale jde udělat i doma
máslo+marmeláda bez cukru
máslo+vejce+zelenina
máslo+ šunka s vys.podílem masa+zelenina
anebo z jiného soudku-rýživá,ovesná,jáhlová,kukuřičná kaše s tím co máš ráda,ev.instantní.
jogurt+musli co nejméně slazené,nebo s oříšky,kokosem
tvaroh+ to samé co do jogurtu,nebo nastrouhat jablko,kiwi,ananas,banán.Dobrou chuť!!!!!

25. 02. 2012 23:21

Maia74

Díky moc holky

25. 02. 2012 21:45

pletters

buď si dávám ovesnou kaši (vločky, brusinky, sluneč. semínka, ovocnou kaši a banán, zalít 1,5% mlékem) a nebo chleba s lučinou a šunku

25. 02. 2012 21:42

ajuga

Já si připravuji různé pomazánky z čočky, hrachu nebo cizrny. Když si je vařím na oběd, část si oddělím. Pak pomelu a ochutím třeba kyselou okurkou nebo cibulkou nadrobno, hořčicí nebo rajským protlakem. Jindy dám klíčky a v létě čerstvé bylinky nebo postrouhanou mrkev, kedlub či ředkvičku. Je to dobré a moji vnuci to baští místo paštik. A to jsou mlsní.

25. 02. 2012 21:23

mlha.domodra

Já dnes měla kaši ze 40g kukuřičných vloček, 200kompotu od maminky a 100g tvrdého tvarohu - mňamka. Jinak obvykle ty kaše něčím vylepším - ovocem, marmeládou (8g), kefírem,...
Když naslano, tak plátek chleba (mám ráda FIT chleba nebo Mestemacher - ten ne celý) s pomazánkou třeba z bíl. jogurtu a tuňáka, k tomu rajče, okurku... Jak mám chuť se s tím patlat a tak...

25. 02. 2012 20:38

kikushka

Já snídám bílý jogurt s ovocem, nebo ovocnej slazenej tvaroh, nebo půl hrnku ovesných vloček s 2dcl polot. mléka, k tomu kafe bez mléka a bez cukru...to je sladká varianta, slaná varianta je celozrrný chléb namazaný cottagem/florou ligt se šunkou a 1 rajčetem....záleží co ti víc chutná a z čeho jseš dýl sytá :)

25. 02. 2012 20:36

Maxxx

Mysli, mléko
jogurt a bebe malé snídańové
chleba, máslo, marmeláda, kakao
nebo jako ty - chleba, sýr, pokud to má málo kJ tak doplňuji malým hrnečkem kakaa

25. 02. 2012 20:29

Iva77

Já ráno začínám poslední dobou na "sladko" - vločky, cereálie, jogurt, doplněno troškou sušených brusinek a lněným semínkem. Nebo dnes jsem měla ovesnou kaši...