Datum registrace: 08. 02. 2012
Maia74
Sebekoučink
Zahájení: 18.02.2019
Ukončení: 18.03.2019
Cíl: Zhubnout
0 %
0 kg
4 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Váš cyklus již skončil. Před archivací si zkontrolujte vyplnění cílové váhy, zpětně doplňte chybějící data. Cyklus bude automaticky archivován dne 21.03.2019. Pokud chcete ihned pokračovat s novým cyklem, archivujte stávající cyklus tlačítkem Prodloužit.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 95079.98 km |
| Kolo: | 51412.41 km |
| Cvičení: | 4327 h 47 min |
Maia74
Jak psát blog?Proč mám teď pořád hlad
15. 05. 2012
První skoro celý cyklus jsem proválčila vcelku v pohodě, ale poslední dva týdny mám dost často docela velký hlad. Poměry jídel mám podle jídlokoučinku dobře.
Je pravda, že poslední dobou jsem začala hodně jezdit na kole. 2-4x týdně 20-45 km.
Mám si o trochu zvednout příjem? Nebo co stím? Poradí mi prosím někdo?
Díky
Hodnocení (3 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
16. 05. 2012 18:42
ZorkaH
Keksi, jsem ráda, že to bereš také s humorem :-))) . Určitě si banán dej, uvidíš, co to udělá. Věřím, že fungovat bude (i na ty křeče) :-) .
16. 05. 2012 18:32
ahojky...mně to funguje stejně jako akraj...po rotopedu trochu sacharidů, třeba 200 kJ a za hodinu ještě jednou 150 - 200...hlad to zažene a na váze se to nepodepíše...prostě poslouchám tělo...kolikrát se mi stalo, že když jsem silou vůle překonala hlad tak šup, ráno byl na váze přírůstek, a když prostě něco malého zobnu, tak v pohodě a ještě zhubnu...ale třeba je to u každého jinak... :-)
16. 05. 2012 18:31
:-)) Jasně - na blbou otázku blbá odpověď.. spíš mě zajímalo, že 20 kiláků je celkem bzum.. :-) Ale tak ten banán asi zkusím během jízdy dát, aspoň doplním ten hořčík a třeba se vyhnu těm křečím.
16. 05. 2012 18:27
Keksi, Ty budeš určitě výjimka :-)))) . To je jedno, že na kole ujedeš zatím jenom 20km! Nadřeš se stejně, jako někdo trénovanější při 30km. Určitě si pak dej nějaké rychlé cukry na doplnění energie, třeba ten banán.
16. 05. 2012 18:24
Simčo - a myslíš, že to platí i pro mě? Přeci jen, na kole ujedu zatím max. 20 km a zrovna pravidelně zatím nejezdím....
16. 05. 2012 18:19
jezdím téměř denně na rotopedu, dřív jsem mívala hlad...pomohlo mi spravit rozložení sacharidů, prostě dávám odpoledne dle chuti spíše sacharidová jídla, večer šlapu (teď jsem si dala celozr.lupínky s bílým jogurtem a odcházím na rotoped). hlídám si gl.index..pomalé sachry, případně po kole zařadím banán, většinou hodinu poté proteiny.
16. 05. 2012 17:54
akraj: myslím, že je to docela dobrý tip. na kolo banán nebo jabko do batohu.
16. 05. 2012 17:42
Já měla od Kouče při necvičení nastaven příjem 6100kj a při cvičení 1krát týdně se mi příjem navýšik na 6800kj.Hlad nemám a pomaloučku hubnu.Tak 200-500g za týden.
15. 05. 2012 15:14
no já jsem si při hubnutí nepřidávala měla jsem nastaveno pořád stejně ale když jsem cvičila víc než jsem měla napsáno v nastavení tak jsem si po cvičení vždycky dala nějaký sacharid a ten jsem ani nezapisovala a fungovalo mi to hlad jsem neměla a energie byla vyrovnána byla jsem v poho.Teď jsem to takhle naordinovala i dceři a taky říkala že ji to funguje.
15. 05. 2012 09:58
Já se tak trochu přidám - ne, že bych jezdila tak často jak Maia, ale občas si taky na kole vyjedu, obvykle tak na hodinku, hodku a půl... na km tak cca 10-20 km... a poslední dobou mám podobný problém - mívám záchvaty hladu a připadám si jak vymačkaný citron - nemám žádnou energii, a to jsem ji měla na rozdávání když jsem tu začala.. Ale příjem mám dost velký - 6700 a podle kouče spálím tak cca 2500, takže by to mělo stačit... co myslíte? zas nechci přibrat když mám teď udržovák..
15. 05. 2012 08:49
no jasně že máš hlad,protože jezdíš na kole. tímhle spálíš kompletní příjem odhadem za 1,5 - 2 dny. :-D vždyť to musíš v kouči vidět. ale přidání zvaž: já začala cvičit, přidala, a výsledek je ten, že váha furt stojí, místo aby konečně začala klesat.
15. 05. 2012 06:28
Já si teda myslím,že by chtělo přidat - i v posledním Jste to co jíte jakmile začal hlad, tak přidávali, p.Havlíček tam říkal, že pokud se tělu v tuto chvíli nepřidá, tak se zúsporní metabolismus a hubnutí se zastaví......
15. 05. 2012 05:25
Ahoj, já chodím i k doktorce na obezitologii a mám to stejně, už asi 5 týdnů. Řekla mi, že to je taky tím, že si tělo začlo uvědomovat, že je omezováno a že to je možná trvalej stav a chce se ti pořád připomínat s jídlem. A prej mám vytrvat (to se řekne). takže i to, plus ten pohyb, bude možná jeden z důvodů...
15. 05. 2012 04:45
Ahojky....odpověděla sis už sama - ano, pokud navýšíš výdej, je nutno navýšit i příjem. Tvůj denní příjem závisí mimo jiné na tom, jaký máš výdej. Navyšuj pozvolna, tj. cca o 500 kJ na den. ;-) A postupně přidávej tak, aby ti váha ještě stále klesala...
Pokud začneš takto hodně cvičit, není vyloučeno, že se hubnutí "jakoby" zastaví, protože tělo bude zadržovat vodu - tak se nenech vystresovat. ;-)
Pokud začneš takto hodně cvičit, není vyloučeno, že se hubnutí "jakoby" zastaví, protože tělo bude zadržovat vodu - tak se nenech vystresovat. ;-)
Maia74
Aktuality
Kvíz o ceny
Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
