Všem vám opravdu moc děkuji za podporu, budu snažit, aby ten další index byl lepší a abych se zbavila těch OTK :-) a zase se cítila líp. Pak se vám přiznám, jak jsem dopadla. Díky.

Vydrž a vrhni se do toho poctivě.Porekadlo znám a budeš se divit na kolik lidí sedí -:))))) s chutí do toho

moje maminka užívala stejné pořekadlo. a já z praxe potvrzuju, že to bez biče nedávám. Mám ho v podobě sebekoučinku a i když někdy tzv. zaprasím, tak se strašně rychle musím k biči vrátit. To je ale pouze realita letošního roku. do té doby jsem si pěkně vytvářela OTK - okrasné tukové prstence a teď mám co dělat, abych se jich na stará kolena zbavila

Je pravda že při zapisování mlsnou nemam ale jím hodně ovoce. Tak nepotřebuji mlsat.

Jo poctivě vyplněný INDEX ukáže pravdu !!!! Však víš, kde jsi dělala chyby, tak hurá do toho, sebekoučink je velmi dobrý pomocník a hlídač , taky jsem tedky na něj zase najela, abych se dala do latě !!!!

Jak píšeš tak je vidět, že víš kde je problém. Když jsem poctivě zapisovala a měla vyvážený jídelníček tak jsem žádné chutě večer neměla. Přeji ať se ti daří. Drž se!

Vem si ponaučení z toho jak ti bylo líp v tom dubnu, oproti tomu, jak to máš dnes,. Myslím, že víš kde máš problém, tak se na něj zaměř. Mlsání u televize je jen zlozvyk, nebo důsledek nesprávného jídelníčku. Dá se napravit obojí. Tak držím palečky, aby další test indexu zdraví vyšel lépe ve tvůj proslěch :-)!

Chce to motivaci, projít si jídelníček, zamyslet se jestli zapisuješ všechno - i to mlsání, mrknout, jestli máš někde v okolí spřízněnou duši, se kterou si půjdeš zacvičit nebo se jen tak projít - já jsem jí našla v sousedce od vedle, chodíme večer spolu a než probereme, co den dal - máme odcvičeno víc než denní plán a najít si nějakou odměnu za to, co se povede. A mít něco i na mlsání. Třeba jogurt ...A hlavně. Nedovolit myšlenkám typu jsem nemožná - já to balím aby vyhrály. A každý úspěch se cení!!! tak vydrž.

Důležité je, ujasnit si, co doopravdy chceš a pak za tím pomalu jít. A protože jsi tady na STOBu a píšeš o tom, co bys chtěla jinak, myslím, že už máš jasno. Tak to je ten první krok a teď postupně i ty další ..... :-). Držím palce.

Nedávej si velké cíle, každý splněný malý a důsledný krůček je dobrý. Nespěchej, určitě jsi taky nenabrala za půl roku, tak to nechtěj rychle shodit. Sebekoučink je velký pomocník.