Děkuji za podporu.Ohledně mé přezdívky....jmenuji se Jana Nejedlá, proto ta přezdívka :-)) Ale děkuji za rady :-)

Možná časem pochopíš, jako ostatně mnohé z nás, ze sebekoučink je o dobrém a kvalitním jedení a ty si ze své hezké přezdívky odstraníš slabiku Ne. Myslím si, že se tu brzy zorientuješ abuideš nás informovat o svých úspěších. Držím ti palce.

Vítej mezi náma a přeji ať se ti daří :-)) Co se týče plánování, holky už tu většinu napsaly a poradily. Já ze začátku plánovala na celý den dopředu a pak už jen dolaďovala podle skutečnosti, teď plánuji do oběda a odpoledne s večeří už přizpůsobuji chuti a situaci. To se vše časem naučíš a věř, že když budeš dodržovat a mít semaforky co nejvíc zelené ( ne vždy se to povede a ani to není nutné ) kila půjdou dolů. Jinak si pročti blogy a když si nebudeš vědět rady, tak se ptej :-)))

To půjde. Jen to chce čas. Všechno se naučíš a bude tě to bavit. Držím palce.

To se doladí časem. Málokdo je zelený od začátku a ve všem. A někteří občas ani po několika měsících - z objektivních i občas subjektivních důvodů;-) K nákupům najdeš inspiraci i v několika "nákupních galeriích" tady. Pomůže třeba taky vzít si k ruce kuchařku a naplánovat si ten týden dopředu se semafory (a nákupním seznamem u ruky).

děkuju za rady:-)

děkuju za rady:-)

Vítej a držím palečky

jink maso kuře, krůta, libové vepřové, hovězí- zadní, roštěná, svíčková a i kližka na guláš

To vychytáš! Důelžité je mít 100 % bílkoviny a nepřekračovat sacharidy.
Jinak takový běžný nákup vypadá : tvarohy, tvarůžky, tuňák v konzervě, 95% šunka, z masa ryby - v lidlu mívají skvělé mahi mahi, příští týden tam bude akce na lososa, mají dóbrou mraženou zeleninu.
Jogurty nekupuj nízkotučné, stačí 2,5-3 % tuk- holandie třeba.

to Ariellaida: Děkuji. Budu muset minimálně týden dopředu.;-))A děkuji a děkuji, je fajn mít podporu ;-)

To děkuji za radu:-)Snad to bude fajn.Zítra musím nakoupit něco pořádnéhokpapů...zásoby docházejí a šmelím to tu ze všeho moýného ;-))

Ahoj, vítej. :-) Jj, souhlas se Stef, zkus jídelníček plánovat, den předem, to hodně pomáhá. ;-) Drž se!! ;-)

Je lepší si chystat jídelníček předem a vyladit ho podle potřeby,smazat a znovu zadat,zkrátka si s tím pohrát.Po čase se ti to dostane pod kůži:-)A pro info málokdy jsem měla všechny zelené,to tě nenavádím,ale jde to:-))