Zubla, díky za tykání, když mi někdo vyká, tak se cítím stará :-) Je pravda, že pocitově jsem se i během toho léta cítila štíhlejší, nebo možná spíš pevnější, ale ručička na váze se nechtěla pohnout. Tak mám radost, že se už konečně hýbe. Vyváženost jídelníčku se teprve učím hlídat, ale časem to vychytám.

Tak koukám pro změnu na Tvůj blog:) (Jestli teda nevadí tykání?)
Jak tam píšeš, že máš víc sacharidů a pokud jsou právě z ovoce, tak pokud ten den sportuješ, tolik to nevadí. Dokonce se doporučuje během pár minut po cvičení slupnout třeba jablko! A jak jsi psala předtím, že jsi cvičila dost a "hlídala" příjem a přesto nehubla, ono jsi možná hubla právě tuky a nabírala svaly...ono totiž cvičením nezhubneš...vždy musíš upravit jídelníček...cvičení jen pomáhá zrychlit metabolismus, vytvarovat svaly, zbavit se tuků - takže to mohl být Tvůj případ, ztrácela jsi tuky a pomalu se Ti tvořily svaly, které jsou snad 2krát tak těžké jako tuky...určitě vydrž, 3 kila za 2 týdny, to je super!

Díky, já mám z toho velkou radost, dneska jsem si oblíkla kalhoty, které jsem neměla už několik let, a šla jsem v nich do obchodu, který mám 3 min. od domu :-) Ty sacharidy musím vychytat. Já taky miluju ovoce a i když ho teď trochu omezuji, tak pořád ho jím dost.

taky se přidávám s gratulací... bílkoviny zasytí víc než sacharidy.. ale taly s nimi mám problém... ne ani tak v přílohách ale byla jsem zvyklá jíst téměř celý den ovoce.. :) to se časem vychytá ;)

Děkuji. Nejsou tady na webu někde příklady jídelníčků? Snažím se něco takového najít, ale zatím marně.

K úbytku gratuluju a sachry si musíš dát prostě jenom někam a místo za ně doplnit bílkovinou nebo zeleninou.