Manuální versus přístrojová masáž

   Manuální lymfodrenáž je asi nejúčinnějším pasivním

způsobem, jak rozproudit lymfu. Je to speciální hmatová

technika zaměřená na lymfatický systém kůže a podkoží

- tzv. povrchový mízní systém, která zvyšuje vstřebávání

lymfy a její transport mízním řečištěm. Tyto masáže by měl

provádět školený lymfoterapeut a neměly by být bolestivé.

   Pokud se pro tuto proceduru rozhodnete, rozhodně

nestačí jedna návštěva. Obvyklý cyklus je deset lymfo-

drenáží opakujících se po 2-3 dnech. Během této „léčby“

je potřeba více pít a nedoporučuje se nošení těsného

prádla.

   Správná manuální lymfodrenáž začíná uvolněním mízních

uzlin na krku a poté v tříslech. Vždy se poptejte, jestli

někdo ve vašem okolí nemá zkušenost s terapeutem a

je s ním spokojen.

   Přístrojová mízní drenáž (pomocí nafukovacích více-

komorových vaků) simuluje a doplňuje tu manuální. Tuto

aplikaci by mělo předcházet manuální uvolnění regionálních

mízních uzlin, jinak to může i ublížit.

   Nyní existují i „akčnější“ přístroje, které pracují na principu

podtlaku a vy si můžete navíc i zacvičit. Například přístroje

VacuShape, Vacumassage a Hypoxi Trainer. Jelikož u toho

i cvičíme (chodíme) je účinnější nejen spalování, ale také

rozproudění lymfy.

   Indikace:

• otoky (mimo otoky způsobené vážným onemocněním srdce,
• ledvin a jater)
• problémy s imunitou
• detoxikace organismu (očištění od cizorodých látek, dlouho-
• dobého zatížení léky, ozařováním)
• celulitida (patologické ukládání tukových buněk)
• podpora hubnutí (např. po graviditě)
• žilní onemocnění (ne při akutním zánětu žil)
• zadržování vody při hormonálních poruchách
• prevence vzniku křečových žil a celulitidy
• pooperační a poúrazové stavy
• chronická únava, stres, bolesti hlavy
• problémy s kůží, léčba atopických ekzémů, akné

Absolutní kontraindikace:

• aktivní onkologická onemocnění
• akutní bakteriální a virové onemocnění (hnisavá angína,
• horečnatá onemocnění, bakteriální infekce kůže)
• neléčená hypertenze
• akutní žilní záněty, trombóza
• závažné onemocnění srdce, ledvin, jater
• nejasné bolesti břicha

Lymfu si několika snadnými pohyby můžete aktivovat i sami doma.

Několik rad od Adély Ručkové, odborné terapeutky lymfatických masáží:

(obrázek z: http://www.marianne.cz/krasa-a-zdravi/zdravi/jak-zatocit-s-celulitidou-spatnou-pleti-i-oteklyma-nohama)

http://www.masazezdar.cz/sluzby/lymfaticke-masaze-/

http://www.marianne.cz/krasa-a-zdravi/zdravi/jak-zatocit-s-celulitidou-spatnou-pleti-i-oteklyma-nohama