Datum registrace: 14. 12. 2011
bebecha
Původní Sebekoučink
14 %
0 kg
9.8 kg
Již zhubnuto: 1.4 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 95079.98 km |
| Kolo: | 51412.41 km |
| Cvičení: | 4327 h 47 min |
bebecha
Jak psát blog?A zase ten můj věčný problém: Jak večer nežr... tedy nejíst?
21. 08. 2013
Tak jsem si po cca půl roční pauze (prostě to hubnutí už dál nešlo i když jsem se mohla potrhat snahou), při které jsem se vykašlala na zapisování (a tedy přiznávám se, sem tam jsem se pokusila vrátit, ale vydrželo mi to tak půl dne) a začala jíst i "normální" jídla rozhodla, že do toho jdu zase. Sice jsem nijak zvlášť během toho půl roku nepřibrala (cca 2 kg za 6 měsíců), ale prostě chci jít dál. Dokonce jsem přesvědčila (snad) i svého nastávajícího, aby mi přestal kupovat ty jeho sladké dárečky. Myslí to dobře, jenže když to doma je, tak se to sežere, když to doma není, mám smůlu - tak se na mě musí.
No a na co jsem opět a zase narazila - jak přežít večer bez jídla.
Nejvíc mě rozesmává takové to - poslední jídlo v 17-18:00 a pak už nejíst - a co těch zbylých 7 hodin než půjdu spát? ...Lepší už je tvrzení 2 - 3 hodiny před spaním nejíst - toho se chci držet, s hodinama na mě nechoďte, já jsem sova, ne skřivan. Jenže večer, když je "nuda" a není co dělat, tak je čas na to myslet na chutě. Ráno chutě nejsou, přes den jsem v práci a není "co" mlsat, odpoledne vypadnu někam provětrat nohy či kolo, ale večer, kdy už je všechno uděláno a chci si jen sednout na hoďku nebo dvě k televizi a vyšívání (nebo nedejbože si lehnout do postele s knížkou), tak mě ta mlsná těžce přepadá.
A teď babo raď. Určitě je nás, co mají s tímhle problém víc - jak to řešíte? Já už přesunula četbu knihy do vany (kdybyste viděli ty účty za vodu :D ), nebo jsem chodila na půlnoční hodinové procházky (ale to se mi prostě pokaždé nechce)... hodily by se mi další tipy a předem za ně děkuju ;)
Hodnocení (0 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
05. 09. 2013 19:57
Liba Babina
Zuzik 721 má naprostou pravdu. Když má doma kosek něčeho dobrého "pro vnuky", vím o tom a honí mně mlsná. Nedávno jsem takhle po hrstech jedla a snědla velké balení gumových medvídků z Lidlu. Kofoly a káva mi způsobují nespavost. Vidím, že je nás mnoho s podobnými problémy.
05. 09. 2013 18:03
Jídlo/přejídání (:-/) večer byl taky vždycky můj největší problém a hlavní brzda při hubnutí. Pomohlo mi trochu zvětšit odpolední svačiny a večeře, před spaním jsem se pak už cítila sytá a neměla jsem takovou potřebu se "dojíst". Když je nutkání k nevydržení, dám si večer ještě trochu zeleniny, bílek, tvaroh. Také jsem zaúkolovala partnera, aby mi večerní jídlo prostě zakázal - pod hrozbou přísného trestu :-).
22. 08. 2013 13:35
Mám úplně stejný problém, přes den vše v pohodě, v práci nic špatného nemám, do večera jsem venku, ale pak večer. Nejlépe uvařit půllitr čaje, nějakého dobrého ovocného ze sypané směsi, ale stejně to pokaždé nepomůže. Když ono to granko, nebo piškot se vždy najde.
21. 08. 2013 22:19
Prolévat se čaji, light colou, mlékem, ideálně si rozmíchat proteiňák do mléka v 9-10 večer, zaplácne to kvalitně žaludek a pak už fakt nemám chuť jíst, zeleninu už nejím, přes den jí mám dost, resp. nechce se mi to krájet :-) to už spíše hodím do pusy plátek šunky nebo sýra. Základem nemít večeři moc brzo, resp. si ji rozdělit klidně i na 2-3 části, jako že třeba chleba se šunkou a sýrem v 6, pak cottage v 8, okurku v 10, já vím je to blbost ale mne to pomáhá více se takhle docpávat, než to zdlábnout najendou a pak mít po 3hod hlad a přemýšlet co dál...já si třeba dělám kafe i o půlnoci pokud se učím, stejně na více než 2hod nezabere :D
21. 08. 2013 21:31
Zkus si nakrájet zeleninu - nakrájené kupodivu tolik nesníš jako když ji chroupeš v kuse - a na zahnání chutě na sladké mi zabírá kandovaný zázvor, je sice sladký, ale pálí po něm pusa...
21. 08. 2013 21:07
Já jsem skřivan, což považuju za výhodu, ale zase mě mlsnota honí v podvečer.Nejbezpečnější je opravdu doma nic nemít, vyčistit si zuby je taky dobré, pokud si na to ovšem vzpomenu dřív, než něco spráskám. Dobré je mít v ledničce nachystanou krabičku s kolečky mrkve-překvapivě je to docela chutné a hlavně se dá chroupat bez výčitek
21. 08. 2013 20:56
Ó, jé, koukám, že skřivanů tady je pomálu...já rozhodně můžu jít chrnět třeba v devět večer a budím se po páté, tedy noční nájezdy na ledničku mě míjejí, ale chutě mám také. Mně se rozhodně osvědčilo po posledním jídle vyčistit si zuby a chutě se nedostaví...
21. 08. 2013 19:52
Já chodím spát okolo 2. hodiny ranní. Večeřím ve 20 hodin, většinou tvaroh se zeleninou, jogurt nebo zeleninovou polévku s Tofu či Šmakounem. Pak asi ve 22 hodin si schroupnu mrkev nebo kedlubnu a zapíjím čajem. Nesmím si večer vzít sacharidy, to kynu jako těsto.
21. 08. 2013 19:23
jsem sova. pomáhá mi jen kafe s mlíkem (to miluju a klidně po něm usnu, i kdyby mělo 3 lžičky a bylo vypité o půlnoci) nebo piju colu zero. nebo mám konvičku zeleného čaje. nebo - většinou mezi 20-22 plus mínus cvičím, tak A) čas uteče B) po cvíču není hlad C) protein koktejl (jen z vody) hodně zasytí.
21. 08. 2013 19:18
Taky jsem strašná sůva a vyhovuje mi chodit spát dlouho. Ovšem mám štěstí, že mě mlsná až tak nehoní :D když už, tak se snažim sáhnout po zelenině a nebo naklíčený čočce.
21. 08. 2013 19:17
Zkuste si dat jogurt dvě hodiny pred spanim treba to pomůže mne nekdy pomuze kdyz si vyčistím zuby
21. 08. 2013 18:36
JJo taky to znám. Na mě platí jak jsem zjistila cvičit. Přijdu z práce, utahana jako pes, musím se prevlect, odklidit nábytek a minimálně půl hodiny cvičit. Pak jsem z toho tak otrávená, že nechci ani jíst. Ape pozor, ona se ta špatná nálada neprojevuje jen vůči jídlu, ape i lidem a chlapům zvlášť. :-)
21. 08. 2013 18:13
Když už mě opravdu jde "huba šejdrem" nakrájím si okurku nebo papriku na kolečka a zobám. A nepřekonatelnou chuť na sladké zaháním kofolou slazenou stevií. Ale když mám semaforky zelené,ani tyhle problémy nemám :-))
21. 08. 2013 17:23
Evi, tady pomůže jen osvědčená metoda... co nemáš doma, to nesežereš!!! :-))) ale někdy nepohrdnu i kostkou cukru :-))
bebecha
Aktuality
Kvíz o ceny
Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
