Datum registrace: 20. 05. 2011

cahounek

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 3.1 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 9
Celkem: 2007
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 116

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

cahounek

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Tři týdny se stobem, začínám čtvrtý

11. 06. 2011

Ahoj všichni, na stobu mám za sebou 3 týdny. Během těchto týdnů se mi podařilo sundat ze svého těla 5,2kg a nějáké centimetry. Zatím to šlo hladce, jsem zvědavá jak to půjde v dalším týdnu a co mi přinese měření. Jediný problém který mám je že nejsem stále schopná do sebe dostat to co bych měla. Nikdy se nedostanu na 5000KJ, Jednou nebo 2x se mi povedlo mít vše vyjma jednoho semaforku zelené, ale to jsem se musela opravdu přežrat, celý den mě bolelo břicho a měla jsem problém jíst cokoli dalšího.Jinak paráda. Naučila jsem se kupovat potraviny které mají nižší energetický příjem, pít vodu a jíst o dost víc zeleninu. Vynechala jsem jakékoli sladkosti na které jsem dříve nezapomínala jediný den... Vždy jsem něco sladkého mít musela. Ted když mě honí mlsná dám si třeba jablko. Zhřešila jsem jednou a to musli tyčinkou. Sladké mi nechybí a vodu mám nakonec i docela ráda. Tak hurá a zdar do nového týdne

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 06. 2011 22:07

Stefanie

Tak to máš velmi pěkně našlápnuto!!!Tak držím palce ať ti to jde pořád takhle parádně!!

12. 06. 2011 21:25

ambiente

no jo, taky mě málem kleplo. ale jeden jogurt a padesát gramů toho musli dají slušnou snídani. no a já nemívám hlad - GI teorie na mě nefunguje vůbec, tak to můžu. ale ty hodnoty jsou fakt brutální :-D

12. 06. 2011 20:45

cahounek

Ambiente: já když viděla obal od musli, tak jsem se uplně zhrozila, kolik KJ to vůbec obsahuje :-D Jahody nemůžu -alergie, ale určitě něco jiného tam k výběru bude. Omrknu to ;) Děkuji za nápad ;)

12. 06. 2011 20:27

ambiente

nebo vyměň Hollandii za Choceňský. ten jsem objevila nedávno a je nechutně dobrý. ;-) Taky jsem objevila křupavé musli ze Spencera (mandle, jahody). Kalorické jak blázen, ale hrstička do toho jogurtu, a je to paráda.

12. 06. 2011 20:10

cahounek

Holky děkuji, oříšky mě tedy vůbec nenapadli, a přitom vím že jsou mastné :-D
Lenka32: Leni, já mám hodně kilo, možná proto to jde zatím tak rychle dolů. Ale i krásný uspěch 5kg za 5 týdnů ;)

11. 06. 2011 23:49

Lenka32

Ahojky, gratuluju k výsledku - za 3 týdny 5,2kg dole..paráda. Já jsem tu teprve 5 týdnů a dole 5kg. Snad to půjde dál. Někdy se mi taky stává, že mám problém sníst vše ale když mi chybí tuky, tak abych do sebe nemusela cpát bůh ví co, tak si zobnu např. 20g lískových oříšků a ejhle...tuků mám akorád. :-) Nebo když chybí bílkoviny, dám kousek šmakouna - shmaky (prodává Tesco - cca 35kč) a když chybí sacharidy, doplním jablkem. Tak hodně zdaru do dalších týdnů. :-)

11. 06. 2011 23:31

irena66

Jestli máš problém s tuky, tak si kupuj vícetučné mléčné výrobky. Do zeleninového salátu přidávej olivový olej, nebo avokádo. Hodně tuků mají oříšky a semínka, olivy,...

11. 06. 2011 21:08

cahounek

Bohdanaa: jogurt mám bílí hollandii a sním ho celý ke sváče. Myslím těch 200g ;) Ale mám všeobecně problém abych splnila tuky, to je pravda. Děkuji za podporu ;) doufám že se nám všem podaří dostat se a splnit si své cíle.

11. 06. 2011 19:05

Bohdanaa

Moc gratuluju!!! Píšeš, že kupuješ méně kalorické potraviny. Když vyměníš např. nízkotučný jogurt za polotučný (3%), tak možná hravě těch 5000 KJ denně dáš. A musli tyčinka není hřešení, když se Ti vejde do semaforků. Je pořád zdravější než třeba tatranka. Ať se Ti daří i nadále!!!