Minulý týden se konala obezitologická konference v Sofii, které jsem se se Sašou zúčastnily. Mě jako psychologa zajímala témata od diskriminace lidí s kily navíc, až po fakt, že obezitu nelze hodnotit jen množstvím tuku, ale že je to zejména věc hlavy.

Většina studií však srovnávala efektivitu různých přístupůve vztahu k redukci váhy, a jen minimum jich bralo za úspěch nejen zhubnutá kila, ale i zvýšení kvality života, což by mělo být primárním cílem změny návyků. A jaké jsou poznatky k žhavým tématům, která dnes ovládají hubnoucí byznys v České republice?

Současný stav poznání není ještě tak daleko, aby se tvrdilo, že jsme schopni šít obézním dietu na míru ve smyslu konzumace určitých potravin. Spíše se zkoumají obecné trendy v poměru živin, kdy většina studií ukazuje, že nejlepší výsledky mají diety, kdy je vyšší procento bílkovin na úkor tuků a sacharidů. Je však samozřejmě důležité brát v úvahu, co vyhovuje každému jedinci a to se týká i počtu jídel.

Dnešní trend již nelpí na striktním doporučení 5x denně, ale pokud je pokrm vyvážený, uznává se i 3x denně.

Dalším internetovým hitem v naší zemi je doporučování zelené kávy, která dle reklamy vyřeší problém obezity – opět zklameme. Výzkumy nasvědčují tomu, že pití kávy obecně je poměrně zdravé a může se podílet preventivně proti vzniku cukrovky 2. typu. Co se týče ale magických učinků zelené kávy, jasný vliv kávy ani kyseliny chlorogenové na snížení hmotnosti není u lidí v současné době prokázán.

A tak spíše než do potravních doplňků nezbývá než investovat do dobrých bot na pohyb a do kvalitní stravy.

A kdo by se měl do změny pustit? Třeba ten, jehož obvod pasu je vyšší než polovina jeho výšky.

A kdo by si chtěl pořídit do domácnosti něco nového, pro členy STOBklubu jsme domluvili slevu 20 % na osobní váhy Beurer. Více informací o uplatnění slevy zde:http://stobklub.cz/clanek/vaha-jako-pritel-ci-nepritel-/

Zapojtese také do soutěže o krokoměr eVito zde:http://stobklub.cz/evito-soutez/

Nebo soutěžte o 1 týden krabiček Zdravého stravování, soutěž naleznete vpravo na vašem profilu.