Datum registrace: 15. 06. 2010
ivamal
Sebekoučink
Zahájení: 10.12.2019
Ukončení: 07.01.2020
Cíl: Udržet váhu bezprostředně po hubnutí a neznám kJ
Zaplacený cyklus je přístupný do 9. 1. 2020
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 95079.98 km |
| Kolo: | 51412.41 km |
| Cvičení: | 4327 h 47 min |
Přátelé
Stob skupiny
Lektoři
Jak si přidat lektora
ivamal
Jak psát blog?Co jste objevili v médiích za nabídky na hubnutí? Napište
13. 01. 2016
Novoroční šílenství s dietami bude pomalu za námi. Sáhnout po nějakém zázraku, řídit se konkrétním jídelníčkem nebo se uchýlit k nějakému modernímu výživovému trendu se jeví jako nejjednodušší řešení. V porovnání s doporučením "jezte pestře, střídmě a pravidelně se hýbejte", zní rady "vynechejte lepek", "staňte se vegetariánem" nebo "jezte syrovou stravu" opravdu jednoduše. Proč mají pouze jepičí platnost? Proto, že chcete být najednou úplně jiný - 100% dokonalý. Ženete se za dosažením cíle bez ohledu na to, jak vám při této honbě je. Chvíli vás udržuje ve snažení vidina cíle, ale pokud je cesta k němu plná utrpení a odříkání, tak se brzy energie ke změně vyčerpá. Při tom je důležitější trénink změny v emocích a myšlení, a chování je pak toho důsledkem. Emoce a rozum bývají někdy přirovnávány k budhistickému modelu slona a jezdce. Slon představuje emoce a jezdec rozum. Když je cíl velký (netknu se vůbec sladkého) a cesta nelehká (budu jíst v zimě syrovou stravu), negativní emoce převálcují rozum. Při tvorbě nového návyku jsou velmi důležité malé krůčky (trénujte jen jeden návyk), které dělejte opakovaně, až se zautomatizují. Nevyčerpáte tím energii jezdce a pokud se podaří ke změně navázat pozitivní emoce (ne stres z posilovny, ale radost z romantické procházky končící masáží či voňavou koupelí), zvládne pak jezdec i divokého slona. Umocněte si tedy radost z každého malého krůčku kupředu ještě dalším „příjemnem"- odměnou. To vás pak motivuje k vytváření dalších nových návyků. Důležitou roli hraje také ocenění druhými - i proto jsou tak úspěšné skupinové kurzy zdravého hubnutí (jsou organizovány i pro muže), kde jste si navzájem oporou.
Koupila jsem si namátkou několik tiskovin, prošla internetové stránky a vyhledala téma hubnutí. Na jaké problémy jsem narazila? Nedostatek znalostí, chybná a často protichůdná doporučení, nepravdivá tvrzení, marketingové tahy atd., a to nejen v bulvárních plátcích, ale bohužel i v seriozních tiskovinách.
Pojďme se podívat na výsledek .
http://www.stob.cz/cs/lednova-dzungle-hubnuti
Setkali jste se také s nějakou zajímavostí? Na co jste v poslední době narazili? Napište nám
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
No, kdo by toto nebral!!! Jo a ušetřime! Zhubnutí do 5 kg pouhých 690,-, do 10 kg 1080 Kč (po slevě!) a více než 10 kg za pouhých 1470 Kč (také ušetříme.
Sakta a proč já držím jídelníčky!
Doufám, že tu všichni chápeme, že píšu ironicky a že se tu nikdo nenachytá.
zdraví Iva Málková
vcera jsem sledovala porad "Mate slovo" a docela me vytocila hadka mezi vyzivovymi poradci a lekari...Jenom byla skoda, ze Vam nedali vice prostoru k vyjadreni...Na tzv. "poradce" uz nedam; vcera se tedy predvedli...
Pani doktorko, mohla bych Vas prosim poprosit o radu;
tedy, pokud budete mit cas ☺ byla bych moc rada.
Mohla bych Vam napsat na e-mail? Muj e-mail: margitau@seznam.cz
Predem dekuji a preji pekny zbytek dne ☺
Zdravi Vas Margita
osobně razím heslo... Projezte se ke štíhlosti...:-)
Slavné sérum Slim Drop 10 z 10 rostlin ničících tuk je konečně k dostání v České republice. Šest kapek ve sklenici vody stačí k tomu, aby den po dni ničily tukové buňky a nakonec je vypudily z vašeho těla. Pokud vaše nadváha představuje až 25% vaší současné hmotnosti, tak vám to sérum Slim Drop 10 umožní. A to aniž byste musela přestat jíst to, co máte ráda. a aniž byste se musela věnovat nějaké fyzické činnosti. Vědci ručí za účinnost séra Slim Drop 10. Sérum dodává DREAM BODY, s.r.o. Valašské Klobouky.
Skoro bych považovala za trestné, takhle blbnout lidi.
Taky jsem už vůči různým takovým článkům imunní, občas si nedopatřením nějaký přečtu, ale asi ho okamžitě vypustím z mysli.
V poslední době se mi víc osvědčily stránky na FB s fitness tématikou, jsou tam lidé, co jedí hodně a hodně cvičí a odkazy na různé informace dávají obvykle hlavu a patu.
Já jsem nikdy neprošla dělenou stravou, tukožroutskou polévkou a já nevím, čím ještě. Na úplném začátku jsem blbla s nízkým příjmem kJ, ale to bylo takové: "Začnu od pondělí". Začala jsem jíst málo, ale naprosto špatně, během pár dní jsem si něco načetla a hned se to zlepšilo, ale nikdy před tím to pro mě nebyla změna života, ale něco jako "dieta", prostě držet to, až zhubnu a pak to skončí. Teď to (alespoň doufám) už tak není, ale všechno ukáže čas :)
ivamal
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Já jsem hrozně líná na diety...nic mi to nikdy nepřineslo, ale přesto jsem podlehla mé lenosti... No a co? Stálo to peníze a moje nervy! Od těchto náplastí fakt ruce pryč, nebylo to až tak špatné...měla jsem fakt dobrou náladu, ale jinak jsem nezhubla ani gram...první týden asi 2 kila, ale pak jsem to opět dohnala do 82 kg! Jsem tak líná řešit jídelníček, ale vím že je to nejúčinější... Vymýšlet ta jídla je pro mě úmorné...Vařit pro děti a pro muže zvlášť...pak ještě pro mě zeleninu, nebo steak? Ach...a na proteinové diety jsem alergická, pokud je v ní protein ze sóji... Tak bych potřebovala nějakou partu a zdravé děti.... Jsou často nemocné, a tak sedím doma a nehnu se z gauče...Krom úklidu a žehlení...jsem jen v kanceláři, nakoupit, udělat věčeři...studenou....udělat s dětmi úkoly...sbalit tašku.... no a ten stereotip.... jen v pátek kuželky...to je skvělé....a.to je můj jediný den. Díky dětem na mě není spoleh, nevím, jestli příjdu domů a děti jsou v pohodě, nebo zase budu koukat na diety z gauče? Ale už nic nekupuji! Přísahám, že to byla poslední léčka!