ps: tak, jak to děláš ty, to umí funkce "recepty" - nahážeš tam ingredience, napíšeš, kolik je to porcí, a ono ti to pak spočítá na porci. jenže mám zkušenost, že se dopředu blbě odhaduje ta "porce". sice pak máš recept ve vlastních receptech a můžeš ho tam dát znova, ale když si dáš menší porci, tak je to zase celé rozhozené. víc se mi osvědčilo napsat si to na papír, nebo spočítat v jednom jídle v sebekoučingu (třeba všechny ingredience naházet do "snídaně", aby se mi sečetly.

já to takhle dělám - vážím, co do toho házím (jestli vaříš rýži zvlášť, tak i můžeš i uvařenou) a spočtu celkové hodnoty kJ, bílkovi, cukrů a tuků. pak zvážím hotový pokrm (naštěstí mají digitální váhy táru a já už myslím na to, abych hrnec zvážila dopředu) a tou váhou ty hodnoty podělím. Takže dejme tomu, že celý pokrm má v sobě ingredience za 10 000 kJ, a váží 1000 g. 100 g pokrmu pak musí mít 1000 kJ.

Tak mám to teda dobře, když jsem zvážila jednotlivé ingredience a uvařenou ryži... pak jsem zvážila celé to uvařené jídlo a oddělila jsem si pro sebe, zase to zvážila a zjistila jsem, že je to 1/4toho všeho, takže jsem pak zapsala do tabulky každou tu ingredienci vydělenou čtyřma?
Omlouvám se, že se ptám jak blb, ale ráda bych tomu rozuměla, ať se do hubnutí můžu pustit naplno :)

V nabídce je i uvařená rýže, najdeš mezi hotovými pokrmy - přílohy. V názvu je "vařená". Pokud není uvedeno "vařené", jde o suchý stav (je to ještě u těstovin).

zelenina syrová a rýže také!každou potravinu zvaž zvlášt a zapiš zvlášt.Pokut to máš jednu porci tak je výsledek jasný jinak si to vyděl