Datum registrace: 26. 03. 2011

kenla

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1289
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 117

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

kenla

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

nestíhám sníst tolik, kolik mám - ubrat příjem?

11. 06. 2011

Poraďte mi prosím, jsem tu teprve druhý týden :)
Můj problém je v tom, že když jsem před 14ti dny začalo, vypočítalo mi to příjem 6500kJ. Ze začátku jsem měla hlad, než si tělo zvyklo, ale teď mám problém tolik sníst, spíš mi to vychází poslední dny tak na 5500kJ. Mám si teda snížit příjem na 5500kj? Nebo co dělat? Konečně jsem začala aj sportovat (squash, kolo), ale jídlo mi prostě nechybí, když bych měla víc, přecpávala bych se a to se mi nechce... tož coo???
díky díky :)

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 06. 2011 21:04

kenla

já kupuju "opravdové" věci, hlavně taky kvůli dcerce... ale stejně to nestačí... dnes mám horko těžko zase jen 5000kJ, tož já nevím no... ani váha nejde dolů :(

13. 06. 2011 15:07

nosfi

Začni kupovat opravdové mléko, opravdovou smetanu a upeč si bůček. :))

12. 06. 2011 19:34

kenla

jojo to je jasné, jen jsem myslela, že to třeba ze začátku půjde rychleji, ale nestěžuju si, hlavně, že to dolů jde a v pase mám asi o 6cm míň :) nabírala jsem taky postupně dva roky, takže nečekám, že to bude dole za dva měsíce, ale nebylo by to špatné hehe :) ale kdo si počká, ten se dočká! :)

12. 06. 2011 19:12

Bojovnice

Jaké nic extra, když je to víc než kg, hrozí jojo efekt, tak se drž, jeden vzorově!!! Ta kila jsme přeci nenabraly za měsíc, tak je nemůžeme mít za měsíc pryč!!!!

12. 06. 2011 14:45

kenla

no zatím jsem zhubla 2kg, za 2 týdny, takže nic extra ale ani málo...
tak zkusím těch 6500kj nahánět, snad to nějak půjde :)

12. 06. 2011 08:42

Bojovnice

Holka neblázni, rozhodně nesnižovat zvlášť pokud sportuješ!!! Sama říkáš............tělo si zvyklo a už nemáš hlad, teď si musí zvyknout na ten příjem 6500kj, chce to pohrát si s potravinama, nízkotučné nahraď polotučnými, dej si třeba kousek sýra a aniž bys výrazně zvýšila porce nasbíráš kj. Snižování kj není správná cesta!!!!

12. 06. 2011 07:45

ambiente

a kolik při tomhle režimu hubneš?
asi bych počkala aspoň měsíc.

11. 06. 2011 22:10

myrtil

Souhlasím s kalerme, mně se zdá - čistě podle osobní zkušenosti - takže to nemusí být samozřejmě stejné pro každého - že sebekoučink spočítá ten příjem spíš nižší, takže dalším snižováním by sis mohla způsobit pozdější komplikace - jukni do blogů Bojovnice, nejdřív sice na nízkém příjmu hubla (a to doporučeném!), ale pak se jí zastavila váha a tělo odmítlo pustit další špíčky.

11. 06. 2011 21:55

kalerme

ne, nesnižuj. Musíš najít takové potraviny, které mají stejné množství, ale větší energetickou hodnotu a jsou zdravé. Je to celkem bojovka, ale není to nemožné. Napiš sem, co třeba jíš s tím nízkým příjmem, vymyslíme něco, co bude na množství stejné, ale na energii hodnotnější, což?